憧憬的健康，从一杯药草茶开始
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药草是将植物的叶子、花、果实、根等干燥后再使用。特别有人气的是将干燥药草用热水泡一下再喝的药草茶。口味丰富，特别适合女性。HB今天就来给大家科普下饮用药草茶的小知识~
推荐饮用的5种药草
那么药草茶应该怎样储存呢？
药草茶在阴凉处&密封保存
药草接触空气就会氧化，接触阳光颜色和味道就会劣化，高温多湿的状态就会导致长毛。保存的时候，放入能密封的容器放在阴凉处。如果是瓶子最好放在遮光瓶里。
基本的药草茶泡法
茶壶里放入茶叶（1人份2g）
先把茶壶热一下，放入茶叶。用手捏一把就是一人份。
2.加入热水
在茶壶里放入沸腾的热水（1人180ml），泡一泡。做成冷饮也是一样。
3.盖上盖子泡一会儿
为了让挥发性的香氛成分不跑掉，一定要盖上盖子。细的花和叶子2~3分钟就可以。
4.过一下漏网
为了让有效成分不回到药草里，一定要过滤到最后1滴。
药草茶的健康琐事
1、加入蜂蜜还能预防饮食过度
特别想加点甜味的时候，可以加上蜂蜜而不是白砂糖。因为蜂蜜是天然的甜味料，和砂糖比起来能令血糖值更加缓慢地上升，和所有的药草都很搭。
2、在欧洲它被当做预防疾病的食品
药草茶在日本被当做一般食品，所以在商场就可以轻松买到。但是，在欧美有关于药草的相关法律，它们被分为医药品和健康食品。
3、用煮2遍的水漱口，预防感冒和流行性感冒
用药草茶漱口对预防感冒和流行性感冒以及口腔炎等很有效。除了接骨木草，用百里香、荔枝草、德国洋甘菊也可以预防感冒即可。
4、通过热水抽取有效成分能够融入水中
药草茶一定要用沸腾的热水泡。桥口女士说：“药草茶中含有的多酚、儿茶酚等成分融于热水，从而能提取有效成分。做冷药草茶的时候，可以用热水做好后放在冰箱里。”
5、怀孕、哺乳期有需要注意的药草
市面上销售的药草和调料，在怀孕和哺乳期如果是药草茶或者料理里使用的量，是没有危险的。但是，应该避免大量摄取荔枝草、肉豆蔻、小茴香、八角。另外不管男女都应该避免长期摄取欧亚甘草。
药草茶生活搭配茶谱
1.温暖效果让你不再怕冷&放松
接骨木草&德国洋甘菊
德国洋甘菊有青苹果一样的清新味道。和接骨木草搭配，温暖身体效果加倍。
2.镇定急躁情绪
接骨木茶草&菩提花
菩提树的花有蜂蜜一样甜甜的香味。能抑制上火的情绪。
3.柔和的酸味镇定高涨的情绪
接骨木草&柠檬马鞭草
柠檬马鞭草有清淡的柠檬香味和柔和的酸味。不仅能镇定心情，还有助于消化。
4.有助于消化的清爽味道
接骨木草&薄荷
接骨木草有消炎、抗菌的作用，饭后喝的话可以加上薄荷。清爽的药草茶，比较容易入口。
所以，药草茶很神奇吧！也可谓是自用和送父母和朋友佳品呢~没事儿喝一杯，健康一整季！
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