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如何可以让头发黑亮?

花匠小妙招
2024-12-07 20:00

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如何可以让头发黑亮?
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会员854951762022-01-21 02:18:53

今年已经33岁了最近头发有一些白头发，而且还有一些脱发的情况，请问在日常饮食中有没有什么需要注意的地方，有什么办法可以让头发乌黑。

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答

可以尝试使用一些黑芝麻，或者说是何首乌，他们都有非常好的让头发黑亮的作用。经常的可以使用醋来洗头发，这样可以使头发长时间的保持黑亮，平时的时候多吃一些含硫元素比较多的蛋白质，比如说是鸡蛋还有牛奶中，多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果中也含有构成发质所必需的微量元素，多吃一些维生素b六维生素e，维生素都有非常好的预防头发出现白发和促进头发生长的作用。

2018-01-21 02:29:53

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职称：主任医师

专长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

答

一般头发缺乏光泽，头发偏黄，有可能是属于肾气不足，营养缺乏的一个表现，通常这个可以用一些生姜煮水来洗头，可以通过饮食和外用护发类产品来调理。建议多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，核桃、杏仁等坚果对头发生长也是很好的。平时洗头时可以用精油类护发素来保护头发，或一周做一两次发膜。

2023-02-13 12:39:16

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职称：副主任医师

专长：中国医师协会会员，毕业于山东省医学科学院。

答

要增加头发的数量，可从以下方面入手：
1.要多补充营养，同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
2.另外还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。
3.平时要多多调理生活习惯，平时不要有太大的心理压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯，可以在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。
4.另外，为了保持体内激素水平的稳定，不能食用油腻的食物，也要避免出现脂溢性脱发等情况。

2022-07-13 15:14:26

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职称：副主任医师

专长：中国医师协会会员，毕业于山东省医学科学院。

答

通常情况下，可以日常护理让头发长得很快。具体分析如下：
头发的生长取决于毛囊生长代谢速度，所以如果想让头发长得快，则需加强日常生活管理。平时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，有利于毛发正常的新陈代谢。其次，还要注意各种营养物质摄入均衡，合理搭配膳食，多吃些富含蛋白质以及多种微量元素的食物，例如海带、紫菜、黑芝麻、燕麦、花生、菠菜、荠菜等，尽量少吃辛辣刺激、油腻以及高糖的食物。

2022-07-14 08:28:13

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职称：副主任医师

专长：中国医师协会会员，毕业于山东省医学科学院。

答

一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：
在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。

2022-07-13 22:17:42

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