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早生华发？白头发预示着健康隐患，长在这几个位置要小心了！

花匠小妙招
2024-12-07 20:10

文/王朝刚（整形外科主任、教授）

提到白发，人们总会想到耄耋老人，无论是美人还是名将，惧怕白发其实就是惧怕衰老。可白发真的是老年人的专利吗？其实不然。白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出你的健康状况。

前额白发——注意养脾胃

前额对应的反射区是脾胃，照顾好脾胃对防治前额白发大有帮助。我们知道，脾胃不好的人常常腹胀，腹痛，胃酸，口淡不渴，四肢不温，大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利。

脾胃不好的妇女则白带清稀而多，常因天气变冷、吃了冰冷食物而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，饮用暖胃的食品后会有所好转。这是脾胃虚寒的症状，它的主要病因是饮食习惯不良，如暴饮暴食或经常吃冷饮或冰凉的食物。

脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥，原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。我们知道，鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓斑白——先去肝火

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆，开胸利膈。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发——提示你该补肾了

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。其实，膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固摄，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。

此类人群可有目的地选择一些利尿的食物，如：冬瓜、西瓜、玉米、绿豆，且少喝咖啡，避免食用柑橘，因为咖啡因能导致膀胱颈收缩而使膀胱产生痉挛性疼痛，柑橘则会导致碱性尿的产生，形成细菌繁殖的生长环境。至于益肾的饮食就应男女分别对待了。

男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

花白头发——稳定情绪是关键

如果你是花白头发，你十有八九是一个非常聪明的人，思维敏捷、头脑灵活是你的优点，但是，容易激动却是你最大的烦恼。

中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，你的激动情绪，常常让自己在很短时间里，把各种情绪轮番品味。用阴阳来说，就是您的脑子一会儿阴一会儿阳，控制自己情绪的能力比较差，因而烦恼生白发。

这个时候您就要注意了，您的五脏六腑固然没病，却都处于亚健康状态。所以，您得学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。

饮食调节建议：可选择深海鱼、香蕉、葡萄柚、樱桃、巧克力、瓜子、全麦面包、菠菜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、大蒜、辣椒、花草茶等食品。人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系。有的食物能够使人快乐、安宁；有的食物则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂躁。人体中有一种被称之为“血清素”的物质，它能够帮助人们镇定情绪、解除焦虑。而以上推荐的那些食物正是通过促进血清素的分泌，来调节人们的快乐情绪，若再配合黑芝麻、黑豆、桑葚等养发黑发的食物，更会达到理想的效果。

本文图片来源于图虫创意

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