现代人整天看手机电脑等电子产品，如何有效地保护眼睛？
现代人整天看手机，电脑等电子产品，已然是常态。
可以毫不夸张地说，几乎没有一个人能离得开手机电脑生活。
手机电脑这类电子产品之所以伤眼，就在于使用的时间太长了。这跟盐有害健康，我们一天不能吃太多盐，是一个道理。
那长时间使用手机电脑，如何有效的保护眼睛呢？
相信大家都听说过不少护眼方法，比如热敷眼睛、多眨眼、多看绿色植物~
世界公认的护眼方法其实是，20-20-20法则。这才是最重要最有效的护眼方法。
20-20-20法则就是说，在眼睛盯着手机或电脑屏幕二十分钟了，要把视线从屏幕上移走，眺望20英尺（20英尺换算成米，大概是6米远）以外的地方20秒。以此不让眼睛因繁重的工作累坏，适当休息，远近调节焦距，有益眼睛的健康。
如果你在使用电子产品工作和学习，能够做到20-20-20法则，那就可以有效保护眼睛了。若是做不到，或者不能坚持得了，只是偶尔空闲才做一下，建议增加其他的一些护眼方法。
比如在使用电子产品的时候，佩戴好的防蓝光眼镜。
因为电子产品携带的屏幕，会产生短波蓝光，这光线在短时间照射不要紧，但是长时间下来，累积的蓝光能量，会增加光毒性，对视网膜上的感光细胞造成氧化损伤，产生自由基，令其坏死，导致眼睛出现问题。
为此，长时间使用电子产品，不能做到20-20-20法则的话，我们还可以试着戴上防蓝光眼镜，可以把蓝光的强度降下来，这样即便是长时间使用手机电脑，在相同的时间内，累积的蓝光能量减少了，光伤害也就减轻了。
好的防蓝光眼镜，需要认真甄别，有些防紫外线的冒牌防蓝光眼镜会鱼目混珠，进入防蓝光市场销售。一般这种冒牌的防蓝光眼镜，不符合光学的互补色原理，镜片呈现透明无色的，拿紫光的激光笔测试。大家要小心这种假的防蓝光眼镜！
我们应该选择镜片呈现淡黄色的那种防蓝光眼镜。因为在光学的互补色原理上，蓝光的互补色是黄色，防蓝光眼镜呈现淡黄色是科学合理的。除此之外，我们在选择的时候，还应该使用靠谱的测量仪器测测。
大家都有试过哪些护眼方法呢？有用吗？分享一下啊，说不定还能帮到有需要的朋友呢
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