2022-01-11 11:23 来源:明珠号 圣科奇
月经又称为大姨妈、例假等,中医称为经血。正常的女性月经经期的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml。然而现实生活中有很多女性朋友,月经周期或出血量异常,月经提前、月经延迟、月经过多、月经过少、闭经等情况,中医称之为月经失调,是一种常见的妇科疾病。虽然说月经不调短时间内不会对身体造成什么影响,但是月经不调是身体健康出现问题的标志,一定要认真对待。
月经不调怎么办?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、就月经过多、经期延长为例,中医认为这是血瘀积聚在女性的器官中,造成血瘀崩溃。血瘀崩溃,是因为经期余血未净,或者精神焦虑、紧张,导致肝郁气滞而导致淤血堆积,或受寒邪入侵,导致血管受寒,影响循环,导致淤血不去,新血难安,症见与经过多及经期延长。
在治疗上以活血行瘀为主,用以当归、益母草、女贞子、三七、丹参等活血化瘀的中药材,或使用有同样成分(德鑫)妇血安片,亦能做到活血化瘀、止血调经,达到缓解月经过多或经期延长的问题。
4、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
温馨提示:
长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
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