什么花有助睡眠
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
有助于睡眠的花包括薰衣草、洋甘菊等，这些花通过释放具有镇静作用的芳香分子来帮助改善睡眠质量。
有助于睡眠的花如薰衣草和洋甘菊，其芳香分子能够促进大脑分泌内啡肽，从而起到放松身心的作用。内啡肽是一种天然的止痛剂，可以缓解压力和焦虑，进而提高睡眠质量。失眠可能导致的症状包括入睡困难、频繁醒来以及白天疲劳。失眠可能与精神紧张、饮食不当等因素有关。
针对失眠的常规检查项目包括血常规、甲状腺功能测定、心理评估等。必要时，医生还可能会建议进行影像学检查，例如头颅MRI以排除器质性病变。失眠的治疗方法因个体差异而异，通常采用非药物疗法如认知行为疗法，对于慢性失眠患者也可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，如片、氯硝西泮片等。
选择合适的助眠花种时，应考虑个人过敏史并确保通风良好，避免长时间处于封闭空间以减少潜在的呼吸系统副作用。营造一个安静舒适的睡眠环境对促进健康睡眠至关重要。
2024-04-09 02:25
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