什么花可以帮助睡眠安神

• 花匠小妙招
• 2024-09-07 10:55

孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心

提问

有助于睡眠安神的花包括莲子、百合、薰衣草花茶、菊花、玫瑰花。需要提醒的是，这些食物并不能替代医学治疗，若睡眠问题持续不改善，建议咨询专业医生。
1.莲子
莲子具有养心安神的功效，能促进体内血清素的合成，有助于改善睡眠质量。适当进食莲子可缓解因思虑过度引起的失眠多梦、焦虑等症状。
2.百合
百合归肺经和心经，能够起到滋阴润燥的作用，从而辅助治疗阴虚内热导致的心烦不宁、失眠多梦等不适症状。对于存在上述症状的人群而言，适当摄入百合可以起到一定的安神助眠效果。
3.薰衣草花茶
薰衣草花茶含有挥发油成分，其香味具有镇静作用，有助于放松身心，提高睡眠质量。适量饮用薰衣草花茶对缓解压力大、焦虑不安等情况下的失眠有效。
4.菊花
菊花性微寒，具有平肝明目的功效，适用于肝火旺盛所致的烦躁易怒、难以入眠的情况。经常用菊花泡水喝，有利于疏风散热，进而达到宁心安神的目的。
5.玫瑰花
玫瑰花味甘微苦，性温，具有理气解郁、活血散瘀的功效，对于情志不畅、胸闷胁痛、气血淤滞等问题有调理作用。通过调节情绪状态来改善睡眠环境，减少由负面情绪引发的睡眠障碍。
需要注意的是，如果睡眠问题持续或伴有其他身体症状，应及时就医以确定原因并获得适当的治疗。饮食调整应结合个体情况，并遵循合理搭配原则，避免过量摄入可能导致不良反应的食物。

相关知识

什么花可以帮助睡眠安神
帮助睡眠养生茶配方
卧室放什么植物有助于睡眠
什么品种的花对睡眠有帮助(花中助眠：哪种花最有助于改善睡眠？)
什么花适合放在卧室 卧室放什么花有助睡眠 卧室放什么花*健康
卧室养什么花？“3种”观叶植物，漂亮好养，空气清新，帮助睡眠
码住！这几种美丽花卉还具有安神促睡眠的作用，很适合放在卧室！
什么花可以泡茶喝？详解各类花草泡茶功效与图片大全
失眠治疗的偏方有什么 哪些食物可以缓解
有助睡眠的绿植有哪些

网址: 什么花可以帮助睡眠安神 https://m.huajiangbk.com/newsview97118.html