这种水果正应季！柑橘类水果吃多了会上火吗？
最近又到了柑橘类水果上市的季节。
我们通常所说的柑橘，是指芸香科柑橘属小乔木植物的果实，它的果实通常为扁圆形，有果皮，颜色为淡黄色、朱红色或深红色。柑橘的果肉酸或甜，或有苦味，可以剥皮后生吃，或压榨成汁饮用。柑橘的果皮，核仁，叶均可入药，比如即为“陈皮”，能理气化痰、和胃；比如橘核，有活血散结、消肿的作用。
柑橘营养各不同
1、金橘
口感：口感酸甜，皮薄肉脆，细嫩多汁
营养：含有丰富的维生素C和纤维素，促进消化，排便排毒，增强人体免疫力，化痰止咳。
2、蜜橘
口感：香甜爽口，脆嫩多汁，果味浓郁。
营养：含有多种营养成分，如糖、柠檬酸、维生素C、以及胡萝卜素、维生素P等多种维生素。
3、砂糖橘
口感：甘甜清香，皮薄多汁
营养：含有丰富的维生素C、钙、纤维质等，具有理气化痰、润肺清肠、防止便秘，补血健脾等功效。
4、甜橙
口感：果肉细腻，甜度高，汁水饱满
营养：甜橙含有丰富的维生素C、P，能增强抵抗力，促进肠道蠕动，清肠通便。
5、芦柑
口感：汁多化渣，芳香甘美
营养：芦柑富含维生素C与柠檬酸，可以理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、促进食欲。
6、西柚
口感：酸味纯正，汁多肉厚
营养：西柚含维生素C，柠檬酸，叶酸等能调理肠胃，降低胆固醇，防止黑色素沉淀，预防贫血等。
7、血橙
口感：香甜多汁
营养：血橙的营养价值高，维生素C含量丰富，有助于促进血管循环。
吃柑橘类水果，会上火吗？
柑橘类水果的营养价值很丰富，它们都富含维生素C和柠檬酸，膳食纤维和果胶等成分，对身体有诸多益处。其中包括维生素C、柠檬酸、能够提高机体的免疫力，具有美白皮肤、淡化色斑等效果。膳食纤维和果胶，有通便，促进代谢的作用，其他如还含有黄酮类物质，富含钾，都是对健康有益的成分。
一般来说，适量食用柑橘类水果，不会引起上火，但是也有个别人进食量大会出现上火，特别是橘子，偏温，那些容易上火，或者已经上火的人，不宜过量进食，如果您食用柑橘类水果后出现上火的症状，如口腔炎、牙周炎、大便秘结等，建议停止食用，并多喝水。
柑橘类水果注意事项
（1）食用桔子过量容易引起上火和胃肠不适。此外，桔子中含有较多的胡萝卜素，过量食用会使皮肤发黄。
（2）柑子过量食用，容易引起腹泻和腹痛等肠胃不适症状。对于产妇、脾胃虚寒的人来说，最好少吃。
（3）橙子对于胃病患者或糖尿病患者来说要谨慎食用，因为橙子中的果糖含量较高，可能会加重病情。
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