霜降｜枫叶红透，落叶金黄，秋将尽
[ 二十四节气之霜降 ]
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
——《赋得九月尽》元稹
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。《月令七十二候集解》载：“霜降，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。这时豺狼开始大量捕获猎物，以备过冬；大地上的树叶枯黄掉落；虫类藏进洞中，不动不食，开始冬眠。
多姿多彩的秋天虽然即将逝去，但仍有美景值得观赏。赏红叶、赏菊花……都是霜降的绵延已久的习俗。
远上寒山石径斜，白云深处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
——《山行》杜牧
霜降时节，该赏红叶了。北方的深秋，一层秋雨一层凉，在天高云淡中逐渐降温了。大部分地区正是“霜叶红于二月花”，植物一年生长进入最后的绚烂，饱满的色彩和艳丽的美景令人流连忘返。
满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。
还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。
——《重阳席上赋白菊》白居易
霜降前后，正是秋菊盛开的时节，很多地方在这时要举行菊花会，有兴致的，还要饮几杯菊花酒。
晓出城东路，寻僧聊避喧。
宿云开岭岫，晚稻没川原。
村暗桑枝合，林红柿子繁。
日斜僮仆困，共喜到山门。
——《游龙华寺二首》范宗尹
柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。所以，霜降时节，很多地区都有吃柿子的习俗。不过，胃功能较差者不宜过多食用。
霜降过后气温下降比较迅速，为预防疾病，首先要注意保暖，尤其是下肢的保暖，室内外温差不宜过大，早晚开窗通风15分钟，预防感冒。
其次要加强体育锻炼，每次运动前做足准备，要特别注意保护关节。老人最好等比较暖和的时候出门锻炼。动与静合理安排，不宜过度劳累。
此时饮食养生适合的是“平补”。要注意减苦增甘，补肝养肾，补助脾胃。此时气候干燥，适合食用有生津润燥、宣肺止咳的功效的水果蔬菜，例如：梨、苹果、橄榄、芥菜。切记少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
不论寒暑，无关秋冬，
愿大家每天都有个好心情！
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