霜降红叶似彩霞秋游正当时
任洁 制图
栗子柿子图利市
羊兔火锅补霜降霜降歌节唱山歌
【民俗】
栗子柿子图利市
虽说霜降带了些暮秋的肃杀之气，但是围绕这个时节也有不少吉祥的民俗。老百姓会买柿子和苹果，意思为事事平安，商人会把栗子和柿子放在一起，图“利市”的好口彩。
羊兔火锅补霜降
民间食俗先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“冬补”更重要。由于天气变冷，这个时候和“贴秋膘”吃猪肉不一样，要吃些暖胃的羊肉和兔肉火锅。
霜降歌节唱山歌
广西天等县西北部大山深处的向都镇，把每年霜降后的9天定为“霜降歌节”，全镇近万男女老少聚集到一起唱山歌。
【历书】
2008年10月23日
农历戊子年九月廿五
【释义】
今天上午9时零9分，太阳到达黄经210度时，为霜降节气。《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是秋天的最后一个节气，也是秋冬的过渡节气，过后作物、草木开始泛黄、落叶。
【谚语】
风大夜无露，阴天夜无霜。
今夜霜露重，明早太阳红。
霜后暖，雪后寒。
【诗词】
远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
——唐·杜牧《山行》
枯草霜花白，寒窗月影新。惊鸦时绕树，吠犬远随人。——宋·陆游《霜月》
【养生】
请保暖 莫悲秋
霜降时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，有助于我们预防呼吸道疾病。
重庆医科大学中医药学院附属医院门诊副教授谭金春提醒市民，随着天气逐渐变冷，由于身体局部保暖不当等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病随之增多，一定要注意保暖。此时节处在秋天向冬天过渡的阶段，应该把“秋冻”放在一边。“春捂秋冻”是指的在夏秋之交不要着急添衣服，适度接受冷空气的刺激，有助于提高抵抗力。但霜降已经接近仲秋，要准备保暖的厚衣物了。
仲秋时节，总给人万物凋零之感，容易让人产生悲秋情绪，特别是老年人，精神不好，晚上睡眠质量差。下面几招简单的按摩方法，每晚睡前各反复二十次，可以有效促进睡眠。
干洗脸：五指并拢，以中指指腹贴于鼻翼两侧，沿鼻旁向上推至前额，向两侧分推至太阳穴，向下推至脸颊，向内再回到鼻翼两侧，中等力度，以脸部发热为度。
推抹头顶：五指微曲，放于前额，沿前额，发际，头顶，后头部推至后枕部，双手五指均匀分布，力度稍大，以头部感觉酸痛为度。
搓揉耳廓：食指和中指分开，夹住耳廓，上下反复搓揉，中等力度，以耳廓感觉发热为度。
【访谈】
重庆赏红叶还得等一月
原西南大学民俗学教授余云华（以下简称“余”）畅谈霜降，为生活在“新历”里的我们揭开“旧历”里的种种奥秘。
记者（以下简称“记”）：怎么提到“霜”，总让人有种凄凉之感呢。不像白露、寒露、大雪、小雪，虽然都表示冷，可总觉得还有点浪漫感。
余：可能是我国传统文化中，使用“霜”字的都是不好的事情吧。《淮南子》说：“秋三月，青女乃出降以雪霜，霜者丧也，阴气所凝，其气惨毒，物皆丧也。”所以古人把丧夫的妇女称为遗霜（孀）。
记：听说，古时这一天还是扫墓的日子。
余：对。古籍《清通礼》云：“岁寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器；周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”不过，这个习俗现在已经不多见了。倒是节气内的农历十月初一，被称作寒衣节或鬼节，在有些农村地区还很盛行。这天晚上，人们在门外焚烧内包棉花的五色纸，把饺子倒在一个灰圈内，意思是天气冷了，为逝去的祖宗送寒衣。
记：跟这个节气相关的诗也很多，不过多数让人心生郁闷，我们就不要聊了吧。还是找点愉快的来聊聊。
余：有啊。陶渊明最爱的菊花正是霜降应时的花草，他就写了“霜降之时，唯此草盛茂”。苏轼也说“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。”赞叹独立寒秋的菊花。这些都是挺美的霜降风景，你怎么就单记住了悲伤呢。
记：也不全是悲伤的。我就知道不少赏红叶的好时间和好地点，这个你不知道吧。
余：说来听听。
记：10月下旬，河北北部包括京津地区、河南北部、山东中西部红叶正好；11月上中旬，则转移到河南南部、山东东部、江苏安徽大部和湖北北部；11月下旬，要到四川东部、贵州大部、湖南中北部、江西北部和浙江中北部和我们重庆地区看红叶；12月上中旬，红叶最佳观赏地继续南移到广西东部、广东东北部、湖南南部、江西南部、福建中南部和浙江南部；年底，云南南部、广西中南部、广东中西部和海南省的红叶正当时。大家都可以趁着假期选择邻近的地方，欣赏如火似锦的红叶。
细雨纷飞伴霜降
再过两月始见霜
【天气】
细雨纷飞伴霜降
再过两月始见霜
记：白露、寒露都过了，山城还没见啥露水，这霜降就跟着来了。
何永坤（市气候中心副主任，以下简称“何”）：霜降到了，我市仍看不到霜。初霜要等到12月底和今年1月入冬后。往年，主城一般在12月上中旬入冬，高山地区略早，11月中下旬就可能进入冬天。只有华北大部分地区初霜期在10月下旬，与霜降节气相吻合。南方地区初霜要等到一、两个月以后了。
记：北方地区这段时间气温有可能降至0℃，在我市简直不能想象。
何：是啊。霜降节气内，主城区日平均温度保持在16.7℃，与寒露节气期间相比下降了整2℃，不过，过渡比较平稳，难得出现温度陡降。
记：这是很舒适的天气呢。
何：美中不足的是，这个时段最常见的场景就是细雨纷飞，不仅出行不便，还不免让人心生悲凉啊。过去的统计表明，霜降节气内，几乎有一半的时间在下雨。
记：都说“秋雨绵绵”，大概就是这光景了。
何：对。重庆的秋天大约有70—80天，霜降刚好处于初秋和仲秋相交的时段。秋天的特点就是降雨日数多，雨强度不大，像前天凌晨出现的惊雷也不多见了。
记：古书上说“露结为霜”，就是说天冷了，露水就变成了固体，真的是这样吗？
何：科学上这个说不过去。水汽碰到地面或地面建筑物时的温度降到0℃以下，就形成细微的冰针，或六角形的霜花，称为霜。而露珠冻结为小冰珠，称为冻露。
记：我知道霜出现在晴朗的夜晚。南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”还有陆游在《霜月》中提到“枯草霜花白，寒窗月新影。”这都表明霜出现在有月亮的晴朗夜晚呢。
记者 姜莹
网络编辑：孔祥伟
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