有没有减肥功效的花茶，怎么办？

• 花匠小妙招
• 2024-12-10 04:31

武建海医生

你好，雪菊花，有增加新陈代谢，降脂减重功效。

武建海医生

你身高、体重多少啊？帮你评估一下是否需要减重

患者

165cm 62kg

武建海医生

你好，根据计算，你的体质指数为22.8，体型正常。理想体重为60公斤左右。

患者

我是下身很胖，看上去身体比例不协调

武建海医生

饮食方面需要减少能量摄入量，尤其要避免摄入糖果，巧克力，蛋糕，甜点，冰激凌，及含糖含酒精饮料等等，还有油煎炸肥腻食物严格限制。

武建海医生

你好，一般臀部或下肢肥大可能与久站或久坐少活动相关，因此建议增加活动量，减少坐卧时间

武建海医生

加强运动，比如跑步，游泳，器械等，运动前后可做一些拉伸运动，有助于保持柔韧性。同时少吃猪羊等脂肪含量高的肉类，可适量摄入鸡肉瘦牛肉等富含蛋白质的食物，或补充适量乳清蛋白，增加肌肉，可以塑型，增加线条感

患者

我以前是体育生，腿部是肌肉型的

武建海医生

你好，可以去游泳，对身体和下肢塑形线条有好处。每天晚上用热水泡泡脚，然后做腿部按摩。如果经常跑步等锻炼，锻炼前后都要做热身拉伸运动。

患者

好的，

武建海医生

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