夏季是吃桃的季节，吃桃好处多，但这些人也要注意不可多食！
桃之夭夭灼灼其华。桃树的花朵美得白里透红，令人流连忘返，它的果肉——桃，也不甘下风。
夏季正式桃子成熟的季节，初夏时酒红透着青绿的油桃、盛夏时雪白点缀着大片粉红的脆桃，一个赛一个的甜。翠绿的桃树枝头挂满了粉扑扑的桃子，在阳光下看起来格外诱人，但我最喜欢在早晨太阳刚刚出来的时候去摘，不仅是因为那时候凉快，更重要的是没有经历一天暴晒的桃，吃起来更脆甜、口感更鲜。
和小伙伴穿梭在桃林里的快乐，总能成为每年夏天最美好的回忆之一。
摘满一竹筐的桃，就赶回家中洗手和家人吃饭，十分惬意。
一、夏季吃桃好处多
1.补益气血
桃子性温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天养生先养心，吃桃子可以帮助我们养心血。
从现代营养学的角度来看，桃子的铁含量比其他常见水果高4~5倍，所以缺铁性贫血的人很适合吃桃子。
2.开胃通便
桃子的含水量在85%以上，并含有丰富的有机酸以及可溶性膳食纤维果胶。这几种成分在促进肠道蠕动、缓解便秘的同时，还能帮助改善夏季常见的食欲不振、缺水等问题。
3.辅助控压
桃子是典型的高钾低钠食物，对降低血压、保护心脑血管很有效果，很适合高血压人群和低钾血症人群食用。
4.补虚健体
防治虚劳咳喘时，可用鲜桃3个（去皮）、冰糖30克，隔水炖烂后去核，喝汤食桃，每日1次。
防治年老体虚、气血不足、乏力眩晕时，可用鲜桃2000克，洗净去皮核，切块；加白糖500克，混匀；晒去水分后食用。每次30克，每日2~3次。
但这几类朋友，不适合多吃桃
1、体热者不宜多食
桃肉性偏温，凡素体内热偏盛者，不宜多食。《随息居饮食谱》称：“多食生热，发痈疮、疟痢、虫疳诸患。”
此外， 热盛泻痢者也不宜多食。《本经逢源》谓：“多食令人腹热作泻“”。
2、糖尿病患者不宜多食
桃子属于低含糖量水果。当血糖控制在正常范围时，糖尿病患者可以吃桃子，以不超过半个为佳。血糖控制不佳时，不建议患者食用桃子，可食用黄瓜、西红柿等不易升高血糖的果蔬。
3、未成熟的桃子不可食
研究发现，未成熟的桃子中，不论是桃肉还是桃仁都含有一种叫作苦杏仁甙的物质，进入胃部后，在苦杏仁酶和胃酸的作用下，会水解释放出有毒的氢氰酸，导致食用者出现头昏、心慌、乏力、发热、食欲不振、腹泻等症状，严重者还会损害中枢神经，出现昏迷、抽搐，对生命造成威胁。
4、过敏体质者不宜食用
桃子表皮有毛，易引起过敏。吃桃子前可用细盐搓桃子的表皮，再用水冲洗去除桃毛。
吃桃时如出现嘴角发红、脱皮、瘙痒，应停止食用，并洗手、洗脸、漱口，严重时需就医治疗。
5、鲜桃仁不可食
桃仁是一味常用中药，但中药桃仁并不是直接从桃内取出的鲜桃仁，而是进行了一系列加工炮制后，破坏了桃仁内的大部分苦杏仁甙才入药的。
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