沙棘粉的功效与作用及食用方法
核心提示：沙棘果是药食同源的食物，功效为健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀等。沙棘粉的服用方式包括口服和雾化吸入两种形式，口服时可将沙棘粉冲水喝或添加到饮品中饮用，雾化吸入则需在医生指导下进行。
沙棘果是药食同源的食物，功效为健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀等。沙棘粉的服用方式包括口服和雾化吸入两种形式，口服时可将沙棘粉冲水喝或添加到饮品中饮用，雾化吸入则需在医生指导下进行。
一、沙棘粉的功效
1.健脾消食：沙棘粉味酸、涩，性温，具有健脾开胃、消食积的作用，因此可用于治疗脾虚食少、脘腹胀满、食积不化等症状。
2.止咳祛痰：沙棘粉入肺经，能降气平喘，因此可用于治疗咳嗽痰多、咽喉肿痛、胸闷气短等情况。
3.活血散瘀：沙棘粉可以促进血液循环，有较好的活血效果，因此对于女性而言，在月经期出现小腹部疼痛的症状，也可以适当吃一些沙棘粉来缓解症状。此外，若跌打损伤后局部出现红肿热痛的情况，也可使用沙棘粉外敷患处以起到辅助治疗的效果。
4.其他：现代研究发现，适量摄入沙棘粉对心脑血管系统也有一定保护作用，并且能够增强人体免疫功能，预防疾病发生。
二、沙棘粉的食用方法
1.冲水喝：一般建议每天早晨起床空腹一杯水加配比好的沙棘粉，有助于清理肠道垃圾，达到减肥瘦身的目的；上午十点左右再喝一杯沙棘原浆，补充能量；下午三至四点之间喝一杯沙棘原浆，帮助消除疲劳，提高免疫力；睡前半小时喝一杯沙棘原浆，有助睡眠。
2.添加到饮品中：日常生活中，还可将沙棘粉添加到果汁、牛奶、酸奶等饮品中一起饮用，口感更佳。
3.雾化吸入：取适量沙棘粉用蒸馏水溶解并装入特制容器内，通过专用仪器设备使药物变成悬浮液，直接吸入呼吸道，从而达到湿化气道、稀释分泌物、解痉平喘、抗感染等目的。
需要注意的是，孕妇以及糖尿病患者不宜长期大量应用沙棘粉，以免导致病情加重。另外，由于沙棘籽油中含有较多油脂成分，所以胆囊炎、肝硬化、脂肪肝等肝胆系疾病的患者也不宜过多食用。若想利用沙棘粉调理身体，应在专业医师指导下应用，避免盲目用药而耽误病情。
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