包菜的功效与作用?
包菜具有补充营养、补充能量、促进消化、促进排便、抗氧化的功效，对改善营养不良、能量不足、食欲下降、排便困难、皮肤粗糙有作用。在吃包菜时应注意适量，如有不适症状，建议及时就医治疗。
1、补充营养：
包菜是一种常见的蔬菜，含有植物蛋白、纤维素、矿物质、维生素等多种营养元素，适量吃包菜，能够满足人体对营养的需求，对改善营养不良引起的不适症状有帮助。
2、补充能量：
适量吃包菜能够为身体补充能量，对改善能量不足引起的身体饥饿、身体乏力症状有帮助。
3、促进消化：
适量吃包菜能够促进胃液的分泌，可以增强消化功能，对改善消化不良引起的食欲下降有作用。
4、促进排便：
包菜中的膳食纤维含量比较丰富，吃了之后能够增强胃肠道蠕动，可以促进大便的排出，对改善排便困难、大便干结症状有帮助。
5、抗氧化：
包菜中含有抗氧化物质，吃了之后能够抵抗自由基，可以辅助起到保护皮肤的作用，对改善皮肤粗糙也有帮助。
包菜虽好，但不宜过量吃，以免增加胃肠道的负担。平时应注意多样化饮食，也可以摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉等，以维持身体健康。
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