油麦菜这样做，清淡脆嫩又营养，吃一次就上瘾，主要做法超简单

• 花匠小妙招
• 2024-12-12 07:47

油麦菜这样做，清淡脆嫩又营养，吃一次就上瘾，主要做法超简单

在繁忙的都市生活中，我们总是在寻找那些既简单又美味的菜肴，来慰藉疲惫的心灵和味蕾。今天，我要向大家推荐一道令人难以抗拒的家常美味——蒜蓉油麦菜。这道菜以其清淡脆嫩的口感和丰富的营养价值，让人一试难忘，吃一次就上瘾。

油麦菜，作为绿叶蔬菜中的佼佼者，富含多种维生素及矿物质，是夏季里不可多得的健康食材。而蒜蓉油麦菜的制作方法更是简单至极，只需将新鲜的油麦菜洗净切段，搭配几瓣蒜瓣剁成的蒜蓉，用大火快炒几分钟，便能锁住其鲜嫩的绿色与自然的清香。蒜蓉的香气与油麦菜的清甜相互交织，每一口都是对味觉的极致诱惑。

准备食材：

油麦菜、蒜末、食用油、素蚝油

具体做法：

1.油麦菜洗净后切短一点的段状，切好后装盘备用。

2.再切稍多一点的蒜末。

3.然后起锅，加适量的油，油热后下入蒜末，爆香后下入油麦菜，然后加适量素蚝油，炒匀后就可以出锅了。

4.我们今天这道蒜蓉油麦菜就做好了，油麦菜也是非常有营养的，做的时候加了素蚝油，可以根据自己的口味再加适量盐就可以了，炒的时候要大火快炒，不然就会出很多汤，喜欢吃油麦菜的朋友可以这样尝试做一下。

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