响油油麦菜的做法

• 花匠小妙招
• 2024-12-12 07:50

功效：散瘀止痛、助眠、减肥瘦身、抵抗力、减肥、骨质疏松、美容养颜、防癌、抗癌

今天早上做了这道响油油麦菜，配上特别多的大蒜，烧热了油往上面一浇，就听到油“吱吱”的响声，同时能够闻到大蒜被热油浇后产生的香味，这样道菜，油量并不需要太多，大蒜被热油浇过后少了辛辣的口感，而多了蒜香味。油麦菜是开水烫熟后过凉的，颜色碧绿清脆，口感特别好。虽然天气渐凉，但马上就有暖气的日子里，还是需要这样清爽口感的素菜来缓解肠胃的油腻。做法很简单，熟练的话五分钟左右就可以搞定，分享一下制作过程吧。

主要材料：油麦菜一把、大蒜适量、盐适量、食用油适量

响油油麦菜做法步骤：

1.油麦菜去根，用清水冲洗干净；（洗的时候，锅里就可以烧水了）

2.锅里开水，把清洗后的油麦菜放进去；

3.用筷子搅拌一下。让油麦菜的叶子完全浸入到开水锅里，看到叶片烫熟即可捞出（不超过1分钟）

4.快速的放进凉水中过凉，然后沥水。过凉水可以让叶子保持翠绿并且口感清脆；

5.大蒜用刀拍扁，去皮；

6.切成蒜碎；

7.油麦菜摆在盘中，蒜放在菜上面；

8.炒锅上火烧热，放适量的食用油烧热；

9.将热油浇在蒜上面，能够听到“吱吱”的响声，撒点盐调味即可食用；

10.这样被浇过热油的蒜不会辣，还有蒜香味，特别好吃。而油麦菜脆嫩爽口，这个做法也是以最短的时间对油麦菜进行了加工，保持了油麦菜的营养和口感不受影响，所以也是我家常吃的一道菜。不过话说现在大蒜好贵啊，一颗蒜居然要一块多钱啊！

响油油麦菜成品实景图：

响油油麦菜烹饪技巧：

油麦菜在开水锅里烫熟后要快速的放进凉水中过凉，然后沥水，这样可以让叶子保持翠绿并且口感清脆；

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