【爱科学】7种夏季时令水果要多吃
7种夏季时令
水果要多吃
夏季，气温高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多，多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。夏季很多水果都已经上市了，满大街飘散着水果的芳香，在这个时节，吃什么样的水果对身体好呢？
1、樱桃
4月樱花开，5月樱桃红，时下正是大樱桃上市的大好时节，这些颜色鲜红、玲珑剔透的樱桃让人垂涎欲滴。夏天吃樱桃可以生津止渴、有益消化的作用，而且樱桃铁含量尤为突出，是所有水果中含铁量最高的。不过，樱桃的成熟期很短，只有一个多月，所以喜欢吃的朋友千万别错过。
2、西瓜
夏天，吃个又大又圆、绿油油的冰镇大西瓜，应该是最令人感到解暑而且让人心满意足的事情了吧！夏天吃西瓜属于解暑的首选，西瓜营养十分丰富，含有身体所需的多种营养成分。西瓜能补充夏天身体散失的大量水分，因而民间有“每日半个瓜、酷暑能算啥”的说法。
3、杨梅
夏天一到，杨梅也就紧跟着上市了，“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，5月正是杨梅成熟的季节，酸酸甜甜的杨梅，总是让人回味无穷，如果放到冰箱里冰镇一下，再拿出来吃，那真是消食解暑的佳品。杨梅不仅味道很好，营养也很丰富，但是我们在吃杨梅之前，一定要记得把杨梅清洗一下，杨梅是没有果皮的，表面很有可能会有一些灰尘细菌。
4、杏子
5月份是杏黄上市的时节，杏子果皮大部分为金黄色，果肉呈暗黄色，味道甜且多汁，初夏时分便成熟，是夏季主要水果之一。它的果肉含糖量高，糖酸比也恰到好处，吃起来酸甜可口，那酸爽与甜蜜，有生津止渴的作用，为初夏带来了一丝丝清新的味道。
5、山竹
作为热带水果的一种，山竹果营养丰富，被誉为“水果女王”。它的成熟期一般是每年的4月底到5月。山竹不好看，壳也比较硬，但是去皮以后就像大蒜一样，果肉是白色的，很甜。它还富含柠檬酸、维生素、微量元素和矿物质，营养物质也很容易被人体吸收，味道酸甜多汁，深受多人喜爱。
6、青梅
青梅果大皮薄，肉厚核小，汁水多，味道酸度高，富含人体所需的维C以及多种氨基酸，生津止渴、刺激食欲，所以在夏天多吃青梅也是很好的。青梅有种独特的口感，不仅可以直接食用，用它做成的青梅酒是一种味道非常好的果酒。
7、火龙果
夏季，正是火龙果大量上市的时候，作为一种低热量、高纤维的热带水果，火龙果越来越受到人们的喜爱。它果肉饱满，口感香甜多汁，营养价值也很高，富含人体所需的维生素、蛋白质以及花青素等等，是夏天不可不吃的降火佳果。一些女孩经常食用，能够起到很好的减肥效果。
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责编｜竹子
编审｜青苗 王大可
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