春暖花开，春困来袭，请收下这份防困指南！
有一首打油诗这样写道：
春天不是读书天
夏日迟迟好入眠
秋有蚊虫冬有雪
严冬难耐望来年
对于小益而言，就是：
春困、夏倦、秋乏、冬眠
横批：
四季如梦
无论是打工人还是学生党，都开启了这样的日常：伸懒腰、打哈欠、困到双眼呆滞、困到灵魂出窍、困到天旋地转……身体和灵魂必有一个在床上。
“救命，我被春困封印了！”
春困究竟是什么？
“蚕豆花开，张眼不开”这句民间谚语，讲的就是春困这一普遍现象。从古至今，大家都深受春困的困扰，那这种现象是怎么造成的呢？
01
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会相对减少。
02
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
03
很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通风，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。
04
春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。
05
春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
春困何解？
保证每天的睡眠时间
在日常生活当中，每天一定要保障有规律的睡眠。每晚11:00之前要入睡，每天应保持7~8小时的睡眠时间，才能够最大程度减少春困。
避免身体受潮受寒
春季气候回暖，而且雨水越来越多，这个季节身体容易受到气候特征影响，容易受潮受寒，继而引起脾胃虚弱。而脾胃虚弱导致的精神气不足，则是使人春困、疲倦的主要原因。所以在春季的时候，一定要注意改善所处的环境，避免过于潮湿或者是寒凉；在日常生活中注意养护脾胃健康。
注意日常饮食
春季的时候，也要注意饮食习惯，不要吃过多油腻以及高糖分的食物。这些食物很容易导致血液当中的脂质成分过高，从而影响大脑的供血，不但容易出现春困现象，还会影响到脑部血管的健康。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、山药、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择，适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
进行一定的运动
在春季的时候，一定要每天保持合理的运动量。适当的运动能够使大脑处于较为兴奋的状态中，从而就会消除春困现象。另外，每天保持一定的运动量，能够起到改善夜晚睡眠不佳的效果。而一旦夜晚睡眠充足，那么白天自然就不会出现犯困的情况。
适量多喝水
及时补充水分
促进血液循环
搭配山药莲子薏米茶
加速赶走春困
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