雪莲果怎么减肥 怎么吃都不发胖的神果原来是它
雪莲果怎么减肥 怎么吃都不发胖的神果原来是它
更新时间:2023-01-07
雪莲果原产地在安第斯山脉，果肉吃起来和雪梨的味道有点像，汁水很多，味道香脆，他所含的热量很低，但是又有甜味，很适合减肥的人吃。
一、雪莲果可以减肥的原因
1.雪莲果营养很丰富，含有多种氨基酸和微量元素，但是它所含的热量低，脂肪低，所以很适合减肥的人吃。
2.雪莲果有点甜，但是它低糖，因为它含的糖叫做果寡糖，很难被人体吸收，它还能通便护肠，所以害怕吃甜食发胖的朋友可以多吃雪莲果。
3.雪莲果含有膳食纤维，能够帮助胃里面的食物进行消化，还能够促进肠道蠕动，对排便有帮助，有一定的减肥效果。
二、雪莲果减肥的吃法
1.雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。
2.对于喜欢吃沙拉的朋友也可以用雪莲果做沙拉，将雪莲果去皮切成小块，然后味道很好。用盐水浸泡一下，防止它变黑，然后根据自己的口味加上各种水果，淋上酸奶就可以吃了，十分的美味，还吃不胖。
3.喜欢吃零食的朋友也可以将雪莲果做成甜品，因为雪莲果本身就是甜的，所以做甜品的时候不用加糖，很适合喜欢吃甜品的减肥者食用。
雪莲果不但可以减肥，还能够增强身体免疫力，因为它不含糖，所以还很适合糖尿病患者食用，所以在市场看到雪莲果可以多买点回家，吃了既减肥有有利于身体健康。
审编医生
王成阳中医综合科 副主任医师医院：安徽医科大学第一附属医院
主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>
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