入冬了，这些冬季润燥水果吃起来

• 花匠小妙招
• 2024-12-13 11:46

上周日

久违的太阳总算露面了

给休息日增添了几分暖意

但此次晴好天气非常短暂

本周二开始暖湿气流再次加强

云系逐渐增多

本周三又有降水袭扰衢城

不过好消息是阴雨持续时间较短

晴朗天气重新回归

接下来气温会在小幅波动中下降

尤其是本周中后期

不管是早晚最低气温还是白天的最高气温

都会再下一个台阶

总的来说

随着寒意加重

大家要注意做好保暖措施

可以把棉袄、羽绒服安排起来啦~

衢州7日天气

12月9日(周一)多云3/14°C

12月10日(周二)

多云转阴

6/17°C

12月11日(周三)
阴阵雨

9/13°C

12月12日（周四）
阴有雨
7/10℃

12月13日(周五)雨渐止转阴到多云5/13°C

12月14日(周六)多云

1/11°C

12月15日(周日)

晴到多云

0/11°C

气候太干燥？

这些水果吃起来~

1、橘子

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度，具有开胃、止咳润肺的功效。但食用不当反而无益。据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内(2—3个，对人体是有好处的)。

注意：橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛等症状。注意饭前或空腹不吃，橘子果肉中含有一定量的有机酸，易对胃黏膜刺激。

2、甘蔗

甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”，甘蔗还有多量的微量元包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有了补血果之称。天气干燥的时候，是食用甘蔗的好时节。

注意：从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3、苹果

苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能，提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。如果遇上阴冷天，或者饮食不合理的时候，会常泛胃酸，非常难受。吃一个苹果，可缓解胃部不适情况。

注意：吃苹果不宜过快，细嚼慢咽15分钟最好，也可以将苹果榨汁。

4、荸荠

荸荠皮色紫黑，因肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。中医认为，荸荠可以清热生津、止咳、泻火、护肤，是非常好的润燥水果。

注意：中医认为荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。荸荠最好不要生吃，因为它生长在泥中，外皮和内部都会附有较多细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后再吃。

5、山楂

山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克。心脑血管病患者秋冬季可以多吃点山楂，对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡的风险。

注意：中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃，以免加重病情，山楂有活血化瘀、破气作用，孕妇需慎食。

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

注意：未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好，且其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。所以，猕猴桃一定要熟透了再食用。

来源：衢州气象、中国中医

编辑：姜波

一审：余怡婕

二审：周小明

三审：胡育庆

相关知识

干燥寒冷的冬季多喝水果茶，做法简单，酸酸甜甜又润燥，推荐4种
滋阴润燥 热荐冬季五款鲜花养生法
冬季常喝这5种花果茶防燥润肺
多喝四种花茶滋阴润燥
冬季吃花可养生 滋阴又润燥
秋季润燥多吃四种花
花茶养生润燥去火
秋季润燥多吃四种花——人民政协网
水果玉米什么时候种植最好
秋季润燥！霸王花响螺片瘦肉汤

网址: 入冬了，这些冬季润燥水果吃起来 https://m.huajiangbk.com/newsview1073783.html