11月有哪些应季水果吃
11月有哪些应季水果吃 11月有哪些当季的水果适合吃
导语：吃应季水果的好处是更加健康，因为当季水果是自然成熟的，没有经过催熟。那么，11月有哪些当季的水果适合吃？11月有哪些应季水果吃？
11月有哪些当季的水果适合吃
1、马蹄
马蹄，学名“荸荠”，11月是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。有“地下雪梨”的美誉。《食疗本草》：“荸荠，下丹石，消风毒，除胸中实热气。可作粉食。明耳目，止渴，消疸黄。若先有冷气，不可食，令人腹胀气满。小儿秋食，脐下当痛。”中医认为荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是秋冬季节的时令蔬果。
荸荠对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。《别医名录》中有记载，荸荠可开胃消食，荸荠百梨汤可润肠开胃。做法是将荸荠去皮捣烂，雪梨去皮核切碎，加百合、水一起煮，可适量加冰糖。对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效，每次吃10个左右即可。
2、苹果
十一月大部分苹果都上市。苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、冬枣
11月正是冬枣大量上市的季节。营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。医学研究表明，成年人每天摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，多吃点新鲜的冬枣有益身体健康。
需要提醒您的是，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，鲜枣每天以吃一两把为好。此外，鲜枣含糖量高达20%至30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。糖尿病人更应注意这一点，保证每日碳水化合物数量不会突破限制。
4、梨
梨上市时间是8月到第二年2月。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
同时由于秋季天气转凉，胃肠道功能较差及老人孩子过多食用梨，会出现腹泻的情况，因此胃肠功能较差及老人孩子吃梨时最好是水煮，之后连梨肉带着汤一起吃掉。梨具有利尿作用，因此夜尿频者，睡前应少吃梨，血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉等患者亦不可多食，如果食用则最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
吃水果的注意事项
第一，水果的含糖量相对比较高，吃完水果后需要及时的刷牙或者漱口，以免牙齿龋坏。
第二，建议选择食用新鲜的当季水果，不宜食用过多冷藏的水果，以免增加肠胃负担。
第三，女性在月经期间应选择吃鲜枣、榴莲、木瓜、水蜜桃、荔枝、龙眼等温性的水果，不宜食用过多西瓜、山竹、香蕉等寒凉性的水果。
第四，虽然水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，但是建议均衡营养，还需要多吃牛肉、虾仁等富含蛋白质的食物。
11月祝福语微信
1、早安，洗去夜的疲惫，刷走昨日的劳累，在晨曦中抖擞精神，在阳光中放飞心情，让快乐的心相随，轻松明媚。十一月，你好！
2、麦苗用寸高的羸弱之躯，把平整的沃野点播成行行嫩绿的希冀。清晨，每一棵麦苗都把晶莹剔透的露珠举过头顶，在阳光下反射着七彩光芒，让十一月的田野溢满诗意的情韵。
3、新的一月，新的一天，每天都是新的起点，都是新的希望，努力，必须从此刻做起，不要把希望寄托于明天，不要把时间浪费在今天，唯有把握好现在，才能拥有更好的未来。
4、十一月的雨，当我注视你的眼睛，难道你不需要某个人安慰寂寞的年华？谁都需要这个人。只是我们不知道多少年后谁是我们的唯一，谁又不是唯一。唯一不变的是十一月的雨，她淋湿我爱的记忆。
5、一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来，愿你爱上现在，梦见未来。愿你在新的一月，好好爱自己，晚安。
6、当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，且不会觉得尴尬，那一刻你就会明白，你遇到了对的人。十一月你好。
7、现在努力些，每天都有些累，但日子会越来越好过。现在偷懒，每天都很舒服，但日子会越来越难过。新的一月，好好努力，加油！
8、迟来十一月秋风吹。散落一地的记忆，黄花落叶是写不尽的诗意，驻守观望，那一片空旷的蹈田还有谁在守望。思念如潮起，终有潮落时。
9、我在等着十一月的雪花降临，却在不知不觉中等来了繁华的红尘。
10、十一月你好十月再见，十一月你好！眼下最重要的事就是期中考试了！运动会也开完了，该收收心好好学习啦！初三第一学期半期考试，加油！
11月祝福语
1、天空越暗的时候，你也就越能看到星辰。只要我们择善固执，莫忘初衷，美好永存。早安，十一月！
2、十一月你好！十月再见！老城第二站。明年的今天桉哟是师傅啦。不熟悉的环境，哪哪哪都不自在。
3、再见十月，十一月你好。不管过得怎样，不必太在意。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。天注定会越来越冷，心一定要越暖越热。
4、未来这个词听上去就是美好，可是你别忘了呀，每一个我们所期待的美好未来，都必须有一个努力的现在。十一月你好。
5、人活一世，悲喜交加，百般的滋味要自己尝，难言的苦痛要自己扛，落下的风雨要自己挡。无论十月有何种的悲伤不快，终究会被十一月所覆盖。
6、秋之悠，是秋高气爽落叶飞舞；秋之雅，是清风明月，海阔天空；秋之彩，是层林尽染遍地金黄；秋之韵，是秋月融融，秋水盈盈。金秋十一月，祝你开心！
7、希望新的十一月新的明天可以健健康康不用每天都要吃药了。
8、一直觉得赚钱比什么都重要，因为真正遇到困难的时候钱可以解决很多问题。十一月你好。
9、做一个简单的人，把一颗凡俗的心安放在最合适的地方，不惧怕光阴，春来看花，夏来赏荷，秋来观月，冬来听雪，无论何时，都要拥抱着阳光，踏实地走好每一步，努力的适应身边的环境，认真细致的过好每一天。早安，美好的十一月。
10、把自己抬得过高，别人未必仰视你；把自己摆得过低，别人未必尊重你。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅是一个姿势，更是一种态度、一种品质。早安！十一月。
11月中旬一般北京天气怎么样
11月中旬一般北京天气气温在10-20度之间，白天气温温和，一般穿一件外套即可。晚间气温较低最好穿上羽绒服，避免冻伤。北京风比较大，若是怕风吹伤了脸部，可以带上帽子或者口罩。
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