怀花米的功效与作用
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
怀花米具有补充营养、润肠通便、辅助预防缺铁性贫血等功效和作用。
1、补充营养
怀花米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
怀花米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到润肠通便的作用。
3、辅助预防缺铁性贫血
怀花米中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需要的铁元素，一定程度上可以预防缺铁性贫血。
除此之外，还具有辅助预防便秘等功效和作用。但应避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-06-22 11:14
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