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春夏交替季节性疾病多发养生要注意什么

花匠小妙招
2024-09-13 17:49

　　春夏交替之际，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。由春到夏的过渡非常重要，那么在春夏交替之际，这些季节性疾病有哪些症状，以及养生又需要注意些什么呢？

　　1 肠道病

　　天气变热，食物易腐败变质，食物和水里的细菌数量比冬天多，一旦饮食不当，易出现腹泻、腹痛，伴有呕吐、恶心、食欲不振等胃肠道症状，引发细菌性肠炎、急性胃肠炎及急性菌痢等发生。肠道传染病的传播方式主要有经水传播、经食物传播、密切接触传播、昆虫传播等，常见的有病菌、病毒经人的口进入肠道后，在消化系统内生长繁殖，从而发病。

　　2 红眼病

　　初夏频繁的雨水天气，导致空气中湿度较大。而红眼病（即急性流行性结膜炎）常在高温高湿的雨水季发作、流行。由于红眼病潜伏期短，受感染后24小时内较易发病。一般情况下，患者会自觉双眼剧烈疼痛、畏光流泪、有异物感、分泌物为水样、球结膜常有点状、片状出血等症状。因此，得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专人专用。怕光的患者可戴深色眼镜，以防止强光灼伤眼睛。

　　3 癣

　　由于真菌喜温暖、潮湿的环境，最适宜生长的温度为22℃~36℃。因此，真菌引起的足癣、手癣、股癣、花斑癣在这时期尤其好发，轻者表现为丘疹、水泡、红斑、脱皮等症状，重则可能出现糜烂、皲裂等。

　　俗话说得好，药补不如食补。对于喜欢养生的人来说，吃很重要。在春夏交替之际，吃又要注意些什么呢?

　　首先，营养需要跟上，春夏时期，人体对于营养物质需要大量的摄取，因此鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物必不可少，需要注意的是，切记不要摄取大量高蛋白的东西。

　　其次，饮食需要清淡并合理分配，一定要减少油类食物的摄入。对于每日三餐来说，要合理分配。对于一些需要控制体重的伙伴来说，要适当控制下总的热量的摄入。

　　最后，注意主副食物搭配，主食很关键，而且是能量的主要来源。总之原则是多吃主食，少吃副食；多吃高纤维食物，多吃蔬菜水果，并要适当吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒的食物，对于预防感冒都是有很大好处的；注意酸碱的搭配，平时对于肉食、鱼虾、禽类等一些酸性食物吃得较多的话，时间久了会对身体有一定的影响，因此还要适当摄入一些碱性食物。

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