牛油果沙拉的做法和步骤图解
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牛油果沙拉
七也叫苏耶
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牛油果沙拉的做法说明
紅黃綠，
沙拉三原色。
牛油果沙拉的食材和调料
牛油果一個芒果一個小香腸若干雞翅適量生菜若干蘆筍若干玉米粒若干串收番茄若干低脂香草沙拉醬適量黑胡椒適量牛油果沙拉的做法与步骤
1.蔬菜洗淨瀝乾水，玉米粒水煮，蘆筍焯水，備用。
2.牛油果用刀切一圈，旋轉對半分開，挖出切片。生菜切碎，番茄對半切開，芒果切丁，蘆筍以合適長度分段。
3.雞翅事先洗淨擠乾水，加入少許鹽、黑胡椒、芝麻油醃製，放置冰箱冷藏三小時。之後平底鍋小火煎至兩面金黃，小香腸煎熟。
第4步.依次擺放生菜、蘆筍段、番茄，芒果丁，牛油果片，小香腸，雞翅，然後均勻撒上玉米粒，淋上低脂香草沙拉醬，再撒適量黑胡椒，完成。
小贴士
可以使用其他自己喜歡的蔬果或肉類。相关分类
牛油果沙拉下午茶低脂
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