一周瘦8斤的水果沙拉的做法，无糖无油营养瘦身餐
不一样的鲜果沙拉，唯一费功夫的地方应该就是将火腿切成细末了吧。每一口水果香甜的后味中都能嚼到火腿末的鲜香，确实别有一番滋味！
用料：土豆，草莓，樱桃，芒果，盐，火腿，葱花，黑胡椒，麦脆片，沙拉酱
做法：
水果切小块装盘备用，火腿或熟香肠切成细末。
土豆切块，加盐煮熟后，沥干水分放入1中。
将水果和土豆拌匀，淋上美乃滋，撒上少许现磨黑胡椒粉，盖上一层火腿末，撒上葱花，麦脆片。
水果沙拉做法二、夏日黄桃沙拉用料：黄桃两个，旱黄瓜一根，生菜一把，芦笋几根，蔓越莓干，橄榄油3大勺，红酒醋一大勺，盐一小勺，黑胡椒粉半小勺
做法：
1.所有原料洗净，黄桃切成半月型，旱黄瓜用削皮器削成长薄片。
2.芦笋放入开水锅中焯两分钟捞出过凉水。
3.切好的蔬菜黄桃都放在一起，倒入调好的油醋汁（橄榄油和红酒醋3:1 再加少许盐和黑胡椒粉）拌匀，最后撒蔓越莓干即可。
水果沙拉做法三、草莓酸奶沙拉用料：草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶
做法：
1.准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装饰用）、酸奶。
2.草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。
3.苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。
4.橙子切小块，与草莓、苹果、葡萄干混合。
5.倒上酸奶拌匀即可。
水果沙拉做法四、牛油果圣女果鸡蛋沙拉一个简单又快手的沙拉。重要的是营养非常丰富。牛油果含丰富的植物蛋白，圣女果富含维生素。
用料：圣女果10颗，牛油果1个，鸡蛋一个，柠檬四分之一个，芹菜（可不放），黑胡椒
做法：
1.准备好食材，牛油果切好，撒上柠檬汁防止被氧化。
2.煮鸡蛋。随便把圣女果和芹菜过水煮一下。大概30秒。
3.圣女果剥皮，牛油果切小块，鸡蛋切小块，放盘。
4.最后撒上胡椒粉。
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