桂圆和它们一起煮，补气养血，睡眠也好了，还面如桃花
桂圆和它们一起煮，补气养血，睡眠也好了，还面如桃花
今天给大家推荐的食材，相信大家都有吃过，叫桂圆！
桂圆，又称龙眼，是一种古老的滋补食材。
《本草纲目》中提到，桂圆有温补之效，尤其对心脾有益，能够帮助补气、养血、安神。
它在秋冬季节尤为受欢迎，因为它不仅温暖身心，还对改善失眠、缓解疲劳等有帮助。
以下给大家介绍几款简单的桂圆茶饮，方便让你轻松在家调理身心！
✅ 桂圆水
【功效】
补充元气、舒缓疲劳。
【材料】
桂圆15颗左右。
【做法】
将桂圆清洗干净后剥壳，将果肉放入锅中，加入足量清水，先要把将水煮沸，然后用中小火煮约20分钟即可。温润的口感让人感到放松，适合每日饮用。
✅ 玫瑰桂圆红茶
【功效】
活血养颜、暖身驱寒。
【材料】
桂圆10颗、玫瑰花5朵、红茶1包。
【做法】
将桂圆、玫瑰花和红茶包放入锅中，加入清水，先用大火煮开，再转小火煮5分钟。带着花香的桂圆茶非常适合寒冷的季节饮用，温暖舒适。
✅ 桂圆枸杞西洋参茶
【功效】
滋补肝肾、养阴护目。
【材料】
桂圆8颗、枸杞15粒、西洋参片3片。
【做法】
将桂圆、枸杞和西洋参片放入茶杯中，加入热水浸泡约5分钟即可饮用。可以续水2-3次，是一款温和的养生饮品。
✅ 桂圆莲子百合汤
【功效】
润肺安神、改善睡眠。
【材料】
桂圆6颗、百合5克、莲子10克、枸杞5粒。
【做法】
将桂圆、百合和莲子一同煮15-20分钟，最后加入枸杞，再焖煮几分钟。这款汤适合在睡前一段时间饮用，有助于安神。
✅ 黄芪桂圆水
【功效】
补气补血，增强免疫力。
【材料】
黄芪3-5片、红枣4颗、桂圆5颗、枸杞10粒、麦冬5粒。
【做法】
将所有食材放入锅中，加清水煮15分钟。可以每周喝1-2次，有助于增强体质，适合在寒冷季节饮用。
✅ 桑葚桂圆陈皮茶
【功效】
补血养颜，温润脾胃。
【材料】
桂圆6颗、桑葚5克、陈皮4克。
做法：将桂圆、桑葚和陈皮洗净后放入锅中，加水煮10分钟。无需加糖，自然的清甜味让人愉悦，适合日常养生饮用。
✅ 山楂桂圆红枣茶
【功效】
消食助消化、补血安神。
【材料】
山楂干5克、桂圆8颗、红枣3颗。
【做法】
将洗净的食材放入锅中，加入800毫升清水，煮20分钟。山楂助消化，桂圆和红枣滋补气血，是饭后或睡前的良好选择。
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发布于 江苏
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