首页 > 分享 > 膳食纤维丰富的果蔬有哪些

膳食纤维丰富的果蔬有哪些

杨梓琪|主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院

病情分析:膳食纤维丰富的果蔬主要包括:蔬菜类:1.笋:膳食纤维含量较高,是蔬菜中的佼佼者。2.花椰菜:不仅含有丰富的膳食纤维,而且热量非常低,有助于减肥。3.苦瓜:富含膳食纤维,具有清热解毒、降脂减肥的功效。4.胡萝卜:除了膳食纤维,还富含维生素A,对皮肤和眼睛有益。5.绿叶菜:如韭菜、芹菜、油麦菜、白菜等,含有不溶性的膳食纤维。水果类:1.苹果:果肉中含有可溶性膳食纤维。2.樱桃:除了膳食纤维,还富含其他营养成分。3.无花果:膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。4.梨:一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。

2024-06-12

相关知识

【科普营养】膳食纤维被低估的营养素!——每日如何获得30g以上的膳食纤维?
【果蔬饮料】
浅谈果蔬花卉与人类健康
绿色果蔬还你一个健康的生活
果蔬减肥汁食谱:7款美味饮品助你轻松瘦身
果蔬花卉与养生课程设计
关于反季果蔬,你的了解多少?
果蔬摄入不可缺 花样搭配教您吃出健康
开心果,坚果,膳食
果蔬花卉保鲜技术.doc

网址: 膳食纤维丰富的果蔬有哪些 https://m.huajiangbk.com/newsview1196566.html

所属分类:花卉
上一篇: 天然黄体酮?降压小能手?没想到这
下一篇: 胃肠专家告诉你,四种最适合减肥的