秋季应该给孩子吃哪些水果
秋季应该给孩子吃哪些水果
2021-09-30
张忠浩|主任医师儿科 首都医科大学附属北京友谊医院三甲 秋季气候干燥，又是水果丰收的季节，家长通常会给孩子选择一些水果，可以补充水分和维生素。但是秋季给孩子选择水果也很重要，吃对了对孩子有好处，吃错了就会造成不良影响。
秋季应该给孩子吃哪些水果?
1.梨，有生津、降火、清热、润肺的功效，可以缓解咳嗽和辅助治疗肺炎。而且梨的水分含量高，并富含大量的维生素，能够补充水分，提高免疫力。
2.甘蔗，有清热生津、解毒、润燥、和中的功效，对于大便燥结、虚热咳嗽等，有一定治疗作用。而且甘蔗中含有大量的糖分，儿童的热量消耗比较大，能够提供足够的热量。
3.石榴，有除烦止渴、生津液的功效，对于口燥咽干、津液不足有缓解作用，尤其是对于小儿秋季咳嗽、痢疾，有很好的辅助治疗作用。且其中富含大量的营养物质，例如维生素C、蛋白质，可促进新陈代谢，提高免疫力。
4.葡萄，有利小便、益气血、生津液的功效，而且其中含有大量的矿物质，例如钙、铁、磷等，是儿童的滋补佳品。
5.山楂，有行气活血、消食健胃的功效，对于儿童消化不良有很好的缓解作用。而且山楂中的含钙量很高，每100g果肉含钙量高达52mg，能够为儿童补钙。
温馨提示：秋季容易腹泻，家长在让孩子吃水果的时候，要吃常温的，不能够吃冷藏的，而且一定要清洗干净，避免农药残留。
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