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糖尿病能吃什么水果最好

花匠小妙招
2024-12-20 07:26

张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

糖尿病能吃什么水果好

糖尿病是慢性、长期的病程，一般都是伴随患者终生。得了糖尿病应少吃水果，在众多水果当中，大多数水果都适合糖尿病的病人吃，只有含糖量非常高的水果，不利于糖尿病病人吃，比如香蕉、榴莲、伊拉克蜜枣，含糖量非常高。像香蕉含糖量大概20%-25%，伊拉克蜜枣是40%-45%，应避免食用；可以选择其他水果，如苹果、梨，这种水果的含糖量是10%-15%左右，还可以吃西瓜。，但吃水果的时候要注意，不要像正常人一样吃完饭来个餐后水果。糖尿病的病人吃水果非常有讲究，一般是在中餐和晚餐之间，或者晚餐到睡觉之间，就是两餐之间，可以吃少量水果。

糖尿病能吃什么水果

糖尿病能吃什么水果是困扰很多糖尿病患者的问题。很多糖尿病患者对于糖尿病的饮食，特别对水果有很多误区，觉得糖尿病就这不能吃那不能吃，天天过着苦行僧的生活，到了夏天人家吃西瓜，他吃西瓜皮，这都是错误的。糖尿病什么水果都可以吃，首先说明这一点，要掌握吃水果的时间和量的问题。如果现在血糖特别高，甚至处于高糖状态，建议暂时不要吃一些水果，但是可以吃一些不增加血糖的水果，如黄瓜、西红柿，肯定是没问题的。在血糖稳定的状态下，什么水果都可以吃，关键是吃的量和吃的时间，一定是在两顿饭之间加餐的时候吃，大夫说可以吃水果，那么刚吃完饭马上就吃个水果，肯定不合适。比如一顿饭本来应该吃二两，吃了一两半，留半两在两顿饭之间，可以用水果来加餐补充总量。再就是一个量，不能吃的太多，小的苹果吃一个加餐的时候，大的苹果可能就只能吃半个。还根据水果升糖的情况，有些人现在连香蕉都不敢吃，说香蕉升糖快，香蕉升糖的确快，但是不代表香蕉就不能吃。如果有一个香蕉，非得把它完全吃完，可能升糖就快，那一个香蕉把它分成三段、四段，一个分段吃一点肯定没有问题，在两顿饭之间吃。所以关键要掌握好水果吃的原则，一个吃的时间，还有要注意控制它的量。

杜志刚主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院三甲

糖尿病能吃哪些水果

糖尿病患者的饮食治疗是大家都很关注的，是治疗糖尿病的基础。对于糖尿病患者，如果血糖平时控制得非常好，可以适当摄入升糖指数低的水果，而升糖指数低并不是以口感为算，不是说尝到甜，这水果升糖指数就高，不是尝到水果不甜甚至酸，它的升糖指数就低。比如山楂尽管尝起来很酸，但它的升糖指数却非常高，而西瓜却是升糖指数很低的水果。对于糖尿病患者可以摄入升糖指数低的水果，比如柚子、火龙果和少量的西瓜，但是前提条件就是血糖必须控制要很好。如果血糖控制的不佳，建议患者先暂时停用任何水果，也要尽量减少摄入包括花生、瓜子、榛子以及开心果等干果类的食物，而是要以新鲜的蔬菜为主，可以吃黄瓜、西红柿等，但是不包括圣女果等小的西红柿，因为其含糖成分也是比较高的。