夏季怎么预防中暑
夏季怎么预防中暑
2021-04-13
预防措施 具体建议 衣着适宜 穿纯棉材质、宽松透气、浅色衣物 饮食调整 多喝温开水、多吃清淡口味食物、流质或半流质食物 避免剧烈运动 运动强度适宜、避免剧烈运动后立即冷水降温 避免高温作业 不在高温环境下长时间工作，及时治疗和脱离高温环境 内容摘自：夏季怎么预防中暑 - 杏林普康
语音内容在夏季的时候预防中暑，可以选择以下方法：
1.衣着适宜。夏天的时候避免穿得过厚，可以尽量穿纯棉材质，并且宽松透气的衣物。而且不适宜穿深色的衣物，因为深色吸热比较快，可能会在短时间内引起身体 发热。
2.饮食调整。在饮食方面需要坚持多喝温开水，还需要多吃一些清淡口味的饮食，尽量选择摄入流质或者是半流质食物。
3.避免剧烈运动。需要保持运动的强度适宜，避免进行剧烈的运动。运动之后有出汗的表现时，也需要及时地进行放松。并且要擦干汗液，避免着凉。
4.避免高温作业。在夏天应当避免在高温的环境下工作，有可能会引起中暑。
有疑似中暑的表现时，也需要及早地进行治疗，并且脱离高温环境。
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