【什么食物含有淀粉】
含有淀粉的食物比较多，主要有大米、糯米、燕麦、红薯、红豆等食物，日常生活中要适量食用，避免引起身体的不良反应。
1、大米：大米是一种常见的食物，当中含有的淀粉比较多，约占大米的70%，适量摄入大米可以补充体内所需要的能量，有助于身体健康。
2、糯米：糯米的淀粉含量在75%左右，进入体内后可以转化成糖类，还可以补充体内所需的碳水化合物。
3、燕麦：燕麦是一种粗粮，含有的淀粉也比较多，含有人体所需要的蛋白质和脂肪等能量，可以作为一种主食，可以加速胃肠蠕动。
4、红薯：红薯当中含有的淀粉量比较多，还有需要的膳食纤维能加速胃肠蠕动，达到润肠通便作用。
5、红豆：红豆当中的淀粉比较多，当中含有很丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血。
含有淀粉类的食物不要摄入太多，很容易引起肥胖，要少吃含油脂以及糖分比较少的食物。
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