腰果果仁的功效与作用
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果果仁具有补充能量、提供必需脂肪酸、促进脑部发育、改善皮肤健康、维持血压平衡等功效和作用。
1.补充能量
腰果富含碳水化合物和蛋白质，这些营养物质在体内氧化后可产生热量，为身体活动提供必要的能量。
2.提供必需脂肪酸
腰果含有不饱和脂肪酸，人体无法自行合成，必须从食物中摄取，以维持细胞功能和神经系统运作。
3.促进脑部发育
食用一定量的腰果有助于大脑发育，因为其含有的磷脂是构成脑神经细胞的重要成分。
4.改善皮肤健康
腰果中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤保持光泽和弹性。
5.维持血压平衡
适量摄入腰果有利于控制血压水平，主要是由于其中的镁元素能够松弛血管平滑肌，降低外周阻力。
虽然腰果有益健康，但每日进食量不宜过多，以免导致体重增加或血脂升高。另外，对腰果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-06 05:20
举报
相关知识
腰果的做法
茉莉花茶的作用与功效
腰果的营养价值及营养成分
白牡丹花的功效与作用
香榧的功效与作用
青果的功效与作用,青果有什么作用
银杏的药用功效与作用
白果的功效与作用及食用方法
批发供应优质木腰果【量大从优】【包邮】
开心果功效和作用
网址: 腰果果仁的功效与作用 https://m.huajiangbk.com/newsview1232241.html
| 上一篇: 吃果仁的好处 |
下一篇: 吃果仁都有哪些作用 |
