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十种让你防晒的食物

十种让你防晒的食物

说到夏季炎炎人们首先想到的是火辣辣的太阳。总担心被晒成黑美人!于是各种防晒产品成了MM的抢手货。防晒霜、遮阳伞等成为MM的必需品。其实我们除了日常注意护理保养这些外部因素外,生活的调理也是必不可少的。今天小编就带大家走进十种让你防晒的食物。

目录肤质的不同防晒方法也不同十种让你防晒的食物夏季必知的7个防晒常识夏天吃什么防晒办公室白领的防晒攻略推荐

1肤质的不同防晒方法也不同

  1、油性肌肤的正确防晒方法

  油性肌肤是夏季比较难护理的肤质,油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛,肌肤多油少水,在夏季强烈紫外线的照射之下,出油量还会加大,想要正确为油性肌肤防晒,就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。

  紫外线作用在油性皮肤上,会出现角质层增厚、油脂分泌增多、毛孔粗大等各种肌肤问题,正确的防晒方法,建议美眉们首先可以选对防晒霜,应选择渗透力较强的、水润型的无油防晒霜,坚决不能使用防晒油和含油分比较多的防晒霜,这样不能够为肌肤起到充足的防晒效果。另外,油性肌肤的美眉们夏季还需要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜,由内而外地为肌肤补充水分,平衡水油,缓解出油状况。

  2、干性肌肤的正确防晒方法

  干性的皮肤,出油量较少,皮肤的角质层含水量较少,因而整体状态比较干燥缺水,受紫外线辐射的影响,也会导致肌肤更加缺水、锁水能力下降。干性皮肤的美眉们如何正确防晒呢?首先,一定要选对防晒霜,可选择质地滋润、具有补水功效的防晒霜或防晒油,在正确地使用防晒霜后,还需要做好充足的补水保湿工作,每天多用化妆水湿敷肌肤,搭配使用保湿喷雾,将肌肤的水润度提高了,免疫力也就跟着提高,可以有效抵挡紫外线辐射所带来的伤害。

  3、敏感肌肤的正确防晒方法

  敏感肤质做防晒护理也是需要下一番功夫的,否则防晒也起不到理想的护肤效果。敏感型的肤质,一般防御功能较低、皮肤的角质层较薄,很容易受到外界的刺激而出现问题,紫外线辐射就是容易导致肌肤变得更加敏感的因素,因此,敏感型肤质需要更加用心防晒。

  建议美眉们选择针对敏感肌肤专用的防晒产品,所使用的防晒霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分,最好是使用防晒乳,对肌肤的保护更强,防晒效果也更好。此外,敏感型肤质的美眉们在夏季应少吃一些辛辣刺激的食物,避免对肌肤产生刺激而受到加重敏感损伤。

  4、中性肌肤的正确防晒方法

  中性皮肤的肤质一般很好护理,防晒起来也更容易,美眉们正常使用防晒霜就可以,同时要做好充足的补水保湿工作,中性肌肤一旦缺水就容易变干燥,为了始终保持肌肤的健康肤质,所以,补水工作也不能落下。

2十种让你防晒的食物

  1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

  2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

  3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

  4、枸杞。多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

  5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果

  6、绿茶。绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

  7、橙子。维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。

  8、蘑菇。蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

  9、黑巧克力。巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。

  10、羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

3夏季必知的7个防晒常识

  1.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害

  众所周知,太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛,然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上,它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏,有些细胞当场被杀死,而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质,刺激毛细血管,造成其破裂,也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤,破坏 DNA,使皮肤失去弹性,严重的还会引起皮肤癌。

  2.并非气温越高的地方紫外线越强

  首先大家应该清楚地认识到,紫外线是不会发热的,如在海边、爬山或滑沙时,你越觉得凉爽,紫外线却越强。

  3.皮肤在阳光下的承受力

  是因人、因时段和纬度而异的。市面上的防晒乳,以SPF号码分成不同的档次;号码越大,保护功效越长。通常,防晒乳的保护时间,是SPF号码乘以15分钟,像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩,只须作一般防晒,选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳,则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分,阳光强烈,就得选用SPF30以上的防晒乳。

  4.防晒指数怎么看

  SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍。虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜,但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线,那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然,不管是哪一种防晒霜,都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

  5.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险

  事实上,50%的紫外线都能透过遮阳伞,它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。

  6.避免患上黑色毒瘤

  成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒,6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前的幼儿要穿上T恤衫,戴上遮阳帽,并涂抹儿童用防晒霜,夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

  7.人受晒“资本”约5000小时

  据资料显示,普通人晒5000小时才会引起皮肤癌,但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒,也包括日常所有与阳光的接触。因此,日晒次数较多,扣分越多,当5000小时都扣完了,把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

4夏天吃什么防晒

  1、西红柿

  专家称每一吃16豪克的西红柿素可把晒伤的风险降到最低,由其是其中的抗氧化剂成份,还可保持女性的年轻态,预防衰老。

  2、猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,可起到淡公色斑,收缩毛孔的作用。

  3、西瓜

  夏季吃西瓜绝对是一件最舒服的事,因为西瓜中水份可补充水份,同时其中的西瓜汁还有很多重要的有益美容的成份,由其是其中的氨基酸更可让皮肤保持弹性,夏季防晒吃什么,西瓜绝对是一个最好的选择。

  4、胡萝卜

  胡萝卜可最大程度的阻档UV对人体的危害,可起到一个防晒,防紫外线的危害。

  5、柠檬

  柠檬不仅有丰富的维生素c而且其还有软化角质皮肤的作用,可减少皮肤癌的发生,由其是对于长期从事体外活动的朋友来说,吃柠檬更是预防皮肤癌的好方法之一。总之,柠檬是女性保持魅力的最好法宝。

  6、醋

  爱吃醋的女人最可爱,其实这里的醋指的就是食用醋,不管是白醋,还是陈醋,都可让皮肤变得更细腻,更有光泽,同时还可促进油脂分泌,清洁皮肤,让皮肤全方位美起来。

  7、茶

  身为女汉子的你,也许不喜欢吃水果,不喜欢吃蔬菜,但是喝茶绝对是现代社交的选择之一,茶不仅可提神,减肥,助消化,促进肠胃健康,美容的作用,而夏季喝更可防晒,减少紫外结对皮肤的危害。

  8、酸奶

  酸酸甜甜是女生的最爱,喝酸奶对促进女性的内分泌正常,保护卵巢健康,补充钙质等都有很大的帮助,同时喝酸奶还具有防晒,促进皮肤美容的作用哦,由其是对于喝不习惯牛奶的朋友来说酸奶还是排毒,补充钙质的最好选择。多喝酸奶,可让女性的皮肤变得有光又滑哦。

  9、水

  是生命之源,更是护肤的法宝,充足的水份不仅可减少晒伤,同时还可让皮肤保持更有弹性,更水嫩哦。

5办公室白领的防晒攻略推荐

  1、不要忽视偶尔外出办公的防晒

  很多时候白领美眉们都只是待在办公室内工作,但是,有的时候还需要到外面去处理一些事情,即便是没有大太阳,也不能忽视肌肤的防晒哦!那么,在美眉们偶尔外出的时候,就需要选用防晒系数较高的防晒产品,在出公司之前的十分钟之内要涂抹好。最好带在包中,隔半个小时就要涂抹一次,并且要配戴好帽子、墨镜和遮阳伞、防晒衫等等,避免肌肤长期暴露在太阳底下。

  2、上下班时间注重肌肤防晒

  有些美眉以为整日待在办公室里,肌肤便不用过多地进行防晒护理,其实这是不对的。上下班这一时间段是肌肤最容易暴露在阳光之下的,不能够忽略对肌肤的防晒护理。美眉们应该随身携带一把小的遮阳伞,即便是下班时分,太阳已经下山了,也要使用遮阳伞。

  另外,美眉们所穿的衣服也能够起到防晒的作用,衣服的颜色和材质,应选用颜色较深的衣服,比颜色较浅的颜色衣服防晒效果更好,棉质的衣服远比针织材质的衣服防晒效果要更好,这一点美眉们也可以多加参考哦!

  3、使用隔离霜

  你以为在“不见天日”的办公室里,肌肤就不会受到紫外线的侵袭了吗?大错特错了。阳光紫外线依然会透过窗户折射到办公室中,而电脑屏幕的辐射也是美眉们需要对抗的。因此,长时间待在办公室内工作的美眉们,可以选用防晒与隔离二合一的防晒产品来使用,可有效将有害物质隔离在肌肤之外。

  同时,还需要做好下班后的肌肤修复工作。美眉们应该在下班之后,为肌肤做一个修复的护理工作,例如清洗干净面部肌肤,涂抹上滋润营养的乳液,为肌肤做个滋润营养的面膜,都是帮助肌肤修复护理的好方法。最好是在睡觉前做个深度清洁肌肤,并且为肌肤注入营养的美肤面膜,可以让肌肤在一整天下来,得到更多的营养供给。

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