遇到它买一把，百吃不腻，洁胃去油腻，排出毒素，腰围小2公分
正是蔬菜大量大量上市的时节。夏季蔬菜较多，如西红柿、黄瓜、豆类、茄子、青椒、菊花等食材。都是新鲜可口，味道特别对身体好。这个时期，蒜苗盛开。它像翡翠一样清新、翠绿。我们还应该顺应季节，吃一些应季的食物。蒜苗营养丰富，超市里随处可见。让我们看看如何准备冷蒜苗。我是五月份偶然发现的，买了一把。我吃它永远不会厌倦。洁胃祛脂排毒。我的腰围减少了2厘米。
喜欢小时候吃的最多的就是蒜苗。家里每年都会种一些蒜苗，小馋猫也会帮忙种蒜苗。蒜苗的味道很清爽，生的时候有点辣，但可以减少苦味，解毒。蒜苗可以和肉丝一起烤，也可以和肉丝拌在一起。将鸡蛋一起炒，或者和干芝麻一起炒。随着夏天的临近，小馋猫最喜欢的食物是冷蒜苗。几分钟后即可上桌并食用。食谱很简单。让我们向喜欢和小馋猫学习这道菜吧。
我们在做这些凉拌蒜苗的时候，首先准备好主料，蒜苗一把，盐适量，生抽适量，鸡精少许，蒜头一头，辣椒适量油、醋适量、香油适量。
1、首先将准备好的蒜苗一端清洗干净，用清水将蒜苗洗净，沥干水分放在干净的盘子上备用。
2、此时锅中倒入适量的水，大火煮沸，将蒜苗放入锅中焯水一分钟左右，然后加入冷水。
3.接下来，将蒜苗分成两份，切成大块，放在盘子上。
4、最后将大蒜洗净切成颗粒，放入小碗中，加入其他调料，将调好的汁淋在蒜苗上，等配料闻起来就可以装盘了。
你学会了如何制作这种冷蒜了吗？蒜苗味道非常清爽。夏天吃它们可以清热解毒，有助于消暑生津。蒜苗含有丰富的辣椒素，可以刺激肠道的消化系统，帮助快速排除毒素。肠道变得干净、光滑。蒜苗热量很低，还能增强免疫力。是一种适合各年龄段人群的食品。
此外，蒜苗还含有丰富的粗纤维。多吃它们对你的健康有好处。蒜苗并不贵，家家户户都吃得起。蒜苗的吃法有很多种，味道也很独特。蒜苗的食用方法可以保留其营养成分。多吃一些。它不油腻，可以帮助你减肥。蒜苗还可以让你的皮肤水润有弹性。不要错过这道菜。
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