【步骤图】清脆爽口的凉拌蒜苗的做法
清脆爽口的凉拌蒜苗
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冬天，气候寒冷而干燥，正是流感的高发期。今年的冬天和往年不一样，因为我们防守了3年的新冠疫情全面放开了，很多人都感染了新冠病毒，出现发烧流鼻涕，咽喉疼，浑身酸疼等症状。平时我们一定要做好自身防护，多喝开水，多吃一些有杀菌抗病毒有帮助的食物，补充营养强免疫，比如我们常见的蒜苗，都是天然的病毒“克星”，适当食疗胜过药疗。 大蒜中存在的大量硫化合物，具有非常强的抗菌消炎的作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等，都有较强的抑制和杀灭作用。食用蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病，对于心脑血管也有一定的保护作用。具有通肠排便、降血脂等功效。这样拌一拌，开胃又下饭，2分钟做一盘，大家要是喜欢的话可以试一试，下面和大家分享具体做法。用料
清脆爽口的凉拌蒜苗的做法步骤
步骤 1
大蒜是“药食同源”的好食材，具有抗菌消炎、抗肿瘤、降血脂等作用，也被誉为“地里长出来的抗生素”，对于最近正在经历“幻阳”“阳过”“阳康”的朋友们，是很好的对抗病毒的食材。
步骤 2
马上就快过年了，一道凉拌蒜苗清爽解腻。不妨先将新鲜蒜苗洗净，再加料汁一拌，脆爽又解腻，过年吃得油腻，来盘这个菜真太合适了。没吃过的强烈建议收藏试做一下。
步骤 3
清理大蒜须的时候，记得要加入面粉和食用盐浸泡一会，这样可以有效地清除上面的细小杂质和细菌。
步骤 4
蒜苗清洗干净，把蒜须切下来，底部那个头切掉不要。蒜苗梗切成段 再切成丝。全部切好后跟大蒜须一起放碗里备用。
步骤 5
生姜切成丝、小米椒切碎放碗里，放辣椒粉 、一小勺盐，半勺鸡精 搅匀均匀腌制20分钟，腌制完后加一勺生抽、半勺蚝油、一丢丢酱油，白糖搅匀后可以开吃啦！
步骤 6
一道简单快手凉拌蒜苗就好啦！无论是下酒、吃面、烤肉都很搭，特别解腻。妥妥的下饭神器，两碗白米饭打底的那种 这样做好还可以用来拌猪耳朵、拌牛肉、拌腐竹等各种凉拌，既可以是主菜也可以是配菜，无论咋样都是超好吃的！ （选用根部红皮的蒜苗，吃起来会更香）
清脆爽口的凉拌蒜苗的小贴士
1：大蒜是我们日常生活中常见的调味品，辛辣的芳香深得人们的喜爱。具有抗菌消炎，帮助肠胃消化，排毒清肠，疏肝理气等好处，冬天多吃点蒜苗，抗菌消炎，能够很好抵抗病毒。 2：蒜苗的味道较刺激，肠胃不好的人，无法忍受它对胃的伤害，所以肠胃不好的人应慎重食用，过量食用蒜苗可能会引起肚子不适等症，一定要注意。 3：家里有蒜苗的，近期年夜饭的凉拌菜可以及时给家人安排上，做法简单便捷，酸辣过瘾、爽口开胃。我后面也会陆续更新更多养生食谱，有兴趣的朋友记得及时关注哦～
菜谱创建时间：2023-01-19 07:44:33
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