皮肤护理“四季歌”
皮肤护理四季歌
时光如梭，岁月无痕。无论春、夏、秋、冬，爱美的女性都在关注着自己的皮肤，不要让美丽随着季节的变换悄悄的流逝了。一年四季，大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季的周而复始而发生微妙的变化。
一、春季皮肤的特点
1.春季皮肤的特点：春天是皮肤最容易过敏的季节。人们形容初春的气候就像小孩的脸说变就变。但是皮肤刚刚经历严冬的洗礼，难以适应冷暖空气的交替。在万物复苏的季节，人们纷纷脱去冬装，投入大自然的怀抱。随着柳絮抽丝，豚草开花，尘沙漫天，大量的过敏原会漂浮在空中，四散飞扬。因此外出时间延长，就会增加皮肤过敏的机会。
在乍暖还寒的时候，皮肤的新陈代谢加快，皮脂腺开始大量分泌皮脂，但是它的排泌功能要稍稍滞后，极易造成毛囊堵塞，皮脂腺发炎，引起痘痘、红肿、发痒甚至脱皮等等我们不愿意看到的现象。
春季的阳光虽然并不刺眼，也不易引发晒伤。但很多人会觉得春风一吹皮肤就变黑了。这是为什么呢？其实，使皮肤晒黑的元凶不是春风，而是紫外线。春季中波紫外线的强度迅速上升，在5月份还有个小高峰。但是人们往往愿意在春天多晒晒太阳，补一补皮肤中的维生素D3，以免缺钙。因为疏忽了对紫外线的防护，皮肤才被晒黑。
总之，春季皮肤的特点是：皮肤敏感，皮脂溢出，毛孔粗大，易于晒黑。
二、春季护肤要点
1.春季保湿：为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应该多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，生活要有规律，尽量早睡早起。多喝水，尤其是在空调环境中久呆。用温水或室温的水洗脸（25~30℃），不要使用过热的水。用柔和的洗面奶（含保湿成分），不要使用皂基。洁面后应首先补充化妆水、活泉水、爽肤水等。这些成分会让角质层的含水量迅速提高。1分钟后或者轻拍帮助水分吸收，或者用面巾纸洗净多余水分。未待水分完全干透，立即在面部涂上保湿霜，已锁住水分，减少水分的流失。
2.春季完美卸妆：推荐贝德玛温柔卸妆，尽量不用卸妆油。有条件的使用Clarisonic克莱尔洁面刷（超柔刷头）。
3.春季防晒攻略：饮食上我们应少吃或不吃诱发春季皮炎的食物，如田螺、荠菜、油菜、菠菜、等。外出时尽管灿烂的阳光让我们的皮肤暖暖的很舒服，但紫外线的防护还是必不可少的，包括遮阳帽，防晒霜。
春季护肤要点
•预防肌肤过敏
•调理皮脂与毛孔
•保湿与防晒
•春季皮肤敏感性高，护肤产品与护理方法的选择很重要
•饮食调养与皮肤护理相配合
春季皮肤护养TIPS--清洁、保湿、控油
•选择温和湿润的洁面产品，洗脸的动作要轻柔，并确保彻底清洁，T字部位要特別注意将皮肤分泌物清洗干净。洗脸水的温度要尽量和室温相同，以温、凉水交替洗脸，最后一遍用凉水为宜(温：清洁，冷：收敛)。洁面次数以早晚各一为宜。
•洁面后要立优质清爽的保湿产品：选择化妝水或保湿滋润乳液，避免面霜（太油）
•避免刺激性的药物与保养品：例如高浓度一代果酸或A酸→过度使用致皮肤脆弱变薄→季节更替→红、痒
•选用湿冷敷和湿热敷两种方法，湿热敷可引起血管扩张和毛孔张开，促进血液涌向表皮，调节新陈代谢，有助于皮肤表面衰老和坏死细胞的脱落。湿冷敷可改变面部气色，提高皮肤弹性，通常还可以镇静神经系统，使血管收缩，皮肤变白，毛孔紧缩。面膜可以一次性提供大量的养分和水分，但时间不宜太久（不要超过30分钟），因春季皮肤相对较敏感。
•按摩以促进脸部的血液回流，增强皮肤新陈代谢，但动作切记要轻柔。
控油
•传统产品→含酒精产品，无机粉体（硫酸锌、硫酸铝）
•新趋势
有机酸收敛剂→果酸、水杨酸、单宁酸(tannin)
高分子粉体→疏水性且高透明度，吸油量高且吸油后更显透明（矽粉；silica）
调理成分
(1)植物萃取物
(2)抑制脂化酵素的释放（Zn PCA;CuPCA）
(3)荷尔蒙（雌二醇等）
(4)维他命（B6;B3;生物素）
春季皮肤护养TIPS--防晒、美白、抗老
•防晒产品的选择应更多的考虑到PA指数，建议选择PA++，同时兼顾SPF指数，建议SPF为15 -20。滋润性的防晒品为首选。防晒品的涂抹应足量，并在一定时间后及时补充。手，足，颈，臂等暴露部位也须防晒。
•美白产品的选择非常关键，一是看配方是否含有抑制黑色素的生成，分解已形成的黑色素，以及抗氧化的有效成分，二是看产品所蕴涵的科技，有效成分必须渗透进入皮肤才能发挥良好的功效.
•春季皮肤相对较敏感，宜选择性质温和不刺激皮肤的产品。
•功能性保养品之选择：
•中性与油性肌肤→适应能力较佳→甘醇酸，vitamin A酸或水溶性左旋vitamin C
•干性与混合性肌肤→选用复合式产品内含果酸，葡萄糖酸或脂化vitamin C→安全
•敏感性肌肤→选用不含药之舒缓成分如芦荟，甘草，燕麦等→可长期使用，改善发炎
•重点→视肌肤状況调整使用频率与用量
•防晒：物理性防晒剂（干性及中性皮肤）；化学性防晒剂（油性肌肤）
•抗氧化剂：维生素C；半胱氨酸；谷胱甘肽；硫辛酸；维生素E
春季皮肤护养TIPS--皮脂调理
•正确清洁：产品选择，洗脸方式与频率
过度洗脸→过度去油去角质→刺激皮脂持续分泌（负反馈，皮肤越干，油脂分泌越多）
•随时保湿，油水平衡→清爽保湿喷雾
•消炎抑菌→对抗皮脂过度溢出性发炎之关键，如甘草，金盏花，茶树，与金缕梅萃取液可收敛消炎
•去油，控油→油脂平衡：高分子聚合物吸油，南瓜素与海藻萃取液抑制皮脂分泌
•适度去角质，紧致毛孔：肌肤太油，角质层明显增生→表皮过度角化→毛孔粗大与阻塞
春季皮肤护养TIPS--皮肤”修护”
•根据自身皮肤特点量身定制适合自己皮肤的“修护元素”，如出现幼纹/皱纹与下垂的老化皮肤应以补充糖胺多糖，胶原蛋白等为主，控制皮肤进一步的老化；
•出现以皮肤暗沉发黃，斑点等表现则以抗氧化，促进新陈代谢的产品为主；
•干燥脱屑的皮肤则重在重建皮肤天然保湿与屏障功能。
•皮肤整体状況不良则需要全面加强皮肤营养补充
•必要时可咨询皮肤专家或美容顾问以开出适合自己皮肤的“修护良方”。
李远宏医生辽宁 沈阳 沈阳市中国医科大学第一附属医院 皮肤科
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