这盘菜汇集了多种营养，胜过吃十片维生素，吃多少都不会胖

• 花匠小妙招
• 2024-12-25 05:31

最近几天没去菜市场，今天一去，哈，越来越多的新鲜蔬菜上市了，而且价格比前阵子便宜了不少。所以，我们一定要抓住这个大好时机，一定不要放过。春天是五彩缤纷的季节，春天是各种颜色绽放的季节。各种食材五颜六色的向我们招手了，我一直在想怎么能把他们组合到一起来展现春光呢。正好收到了希希妹妹寄来的优质松子，我从来没见到过品质那么好的，是去了皮的，白白的，一点油味都没有，直接吃就很好吃。还真不舍得就这么直接吃了，想着利用它来做一道菜。其实这道菜我一直就想做，就是苦于买不到那么好的松子，怕买来的一股陈油味，对身体不好。这次的那么优质，配春天的这些食材正合适，黄黄的水果玉米，嫩绿色的青豆、橙黄色的南瓜，看到有很小的紫甘蓝，正好拿来一起搭配一下。各种营养都齐全了。

颜色多，维生素也全面，这盘菜凝聚了各种维生素，比吃药片可强多了，而且里面还有坚果，提供不饱和脂肪，这道菜不仅营养丰富，还不会发胖，正适合春季减脂。小朋友也特别喜欢，五颜六色的特别吸引他们的食欲啊。

松仁玉米

原料：

优质松子30g玉米粒30g青豆50g南瓜30g紫甘蓝20g

玉米油25g盐3g糖2g水淀粉少许

做法：

1.看看这松子的品质，很新鲜、优质

2.买来的新鲜青豆是这样的，自己剥出豆子

3. 青豆洗净焯水煮3-5分钟，备用

4. 南瓜切丁、紫甘蓝切丁

5. 先把松子在锅中小火干炒一下，这样松子会更脆

6. 油锅烧热，小火，下南瓜

7. 下紫甘蓝丁翻炒

8. 下玉米粒、焯过水的青豆翻炒

9. 加糖、盐，加一点水淀粉翻炒

10. 最后加入松子、关火，拌匀。

11. 香甜的松仁玉米就做好了，宝宝也很喜欢。

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