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孕妇可以吃坛子菜吗

孕妇可以吃坛子菜吗

更新时间: 2024-11-19 07:14:01  

怀孕以后,孕妇的口味就会变得比较挑剔,有时候就想吃点酸的辣的。每年秋天的时候,人们会腌制很多的菜,有好吃的酸菜以及可口的泡菜,虽然这种菜比较开胃,但是不能老吃,更不能当菜吃。那么孕妇可以吃坛子菜吗?很多人都很犹豫,通过下文来了解下吧。

孕妇可以吃坛子菜吗

可以但是要少食用,因为腌制的食物盐分都很高,盐分摄入过多容易导致妊娠水肿,而且腌制的食物在腌制过程中会产生很多致癌物质,所以偶尔吃一两次就可以了,不要常吃。

从怀孕的第一天开始,孕妇的饮食对胎儿的生长发育起着重要作用。孕期饮食一定要全面,不要挑食、偏食,少食或不食皮蛋、腊味、卤菜、坛子菜等。

孕期宜吃什么

孕期不能吃的东西很多,但是能吃的也不在少数,主要有以下几种:

1、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

2、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

3、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

4、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕妇可以吃坛子菜吗?少吃可以,但是不能顿顿不离。怀孕的饮食要尽可能的多样化,少去饭店吃,自己家里做的新鲜又有营养,对身体更好。此外孕期可以出去散步,比如去附近的公园走走,有益身心,对胎儿的成长也有好处。

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