孕妇可以吃坛子菜吗
孕妇可以吃坛子菜吗
更新时间： 2024-11-19 07:14:01
怀孕以后，孕妇的口味就会变得比较挑剔，有时候就想吃点酸的辣的。每年秋天的时候，人们会腌制很多的菜，有好吃的酸菜以及可口的泡菜，虽然这种菜比较开胃，但是不能老吃，更不能当菜吃。那么孕妇可以吃坛子菜吗？很多人都很犹豫，通过下文来了解下吧。
孕妇可以吃坛子菜吗
可以但是要少食用，因为腌制的食物盐分都很高，盐分摄入过多容易导致妊娠水肿，而且腌制的食物在腌制过程中会产生很多致癌物质，所以偶尔吃一两次就可以了，不要常吃。
从怀孕的第一天开始，孕妇的饮食对胎儿的生长发育起着重要作用。孕期饮食一定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、腊味、卤菜、坛子菜等。
孕期宜吃什么
孕期不能吃的东西很多，但是能吃的也不在少数，主要有以下几种：
1、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
2、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
3、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
4、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕妇可以吃坛子菜吗？少吃可以，但是不能顿顿不离。怀孕的饮食要尽可能的多样化，少去饭店吃，自己家里做的新鲜又有营养，对身体更好。此外孕期可以出去散步，比如去附近的公园走走，有益身心，对胎儿的成长也有好处。
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