胆汁反流做什么运动最好

• 花匠小妙招
• 2024-09-15 06:43

胆汁反流患者最好做舒缓的运动，比如快走、骑自行车、爬楼梯、打太极拳等等，理论上说，只要不是需要翻滚、倒立或颠簸的剧烈运动，都是可以的。如果患者在锻炼过程中出现腹痛、反酸等症状，应该立即停止运动，通过饮水或服用药物来缓解不适。

胆汁反流性胃炎患者的胃、幽门和十二指肠协调运动异常，幽门括约肌松弛或关闭呈持续开放状态，失去抵抗十二指肠内容物反流的作用，导致胆汁过量反流入胃，损伤胃黏膜。因此，患者应该做一些舒缓的运动。

胆汁反流的患者平时可以进行快走锻炼，每天坚持做二十到三十分钟，根据自己的表现症状调整时间，也可以骑自行车或者爬楼梯，这些运动可以带动腰腹部的肌肉，增强胃肠道的蠕动能力，帮助消化。如果患者本身有膝关节炎等疾病，不能频繁进行关节活动，也可以尝试打太极拳，这样也不需要借助器材或占用场地，快捷方便。

患者不应该做剧烈运动，也不能到健身房锻炼腹肌，应该尽量避免做仰卧起坐、倒立、翻滚等运动，否则会加重胆汁反流。除此之外，做好饮食管理也非常重要，患者不能吃油腻食物和辛辣刺激性食物，如果腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状较为严重，可以合理使用胃黏膜保护剂、抑酸药、促胃动力药等药物。

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