吃什么水果降血糖最好

2020-08-31 阅读：1.24k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：吃什么水果降血糖最好

精选回答：

贾锐主治医师妇产科降血糖的水果包括火龙果、苹果、石榴、木瓜、猕猴桃这几样含糖量不高的水果，具体功效有如下几方面：1、火龙果内富含的B族维生素和膳食纤维能够有效帮助机体的糖进行代谢，其中的纤维可以使葡萄糖在体内的吸收进程变缓，并且刺激胰岛分泌胰岛素。2、苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够对体内的血糖水平起调节作用。3、石榴中有平常水果里稀少的铬元素，可以对体内的糖的代谢起调节作用。4、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低体内血糖水平。5、木瓜中番木瓜碱也可以有效的帮助机体提高代谢能力，稳定体内血糖水平。6、猕猴桃中的维生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效调节糖代谢的成分。

喝啤酒不是绝对能够降血糖，人在喝啤酒后血糖值先升高再下降。第一、喝啤酒后啤酒中的麦芽糖会迅速吸收入血，分解成单糖而被人体吸收，通常在喝酒半个小时之内，会导致血糖迅速的升高，快速的达到达峰浓度，这时会刺激体内的胰岛素使之大量分泌，体内分泌大量的胰岛素后，会使血糖下降明显而出现一过性的低血糖反应。第二、饮酒过后酒精中的乙醇会迅速吸收到肝脏中，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用下分解成乙醛，此时属于消耗热量和能量的过程，释放乳酸的同时，大量的消耗ATP和热量，这时还会加速血糖的分解，因此喝完啤酒后血糖属于先升高后下降的反应。

治疗糖尿病的药物包括以下几类：1.双胍类，主要是有二甲双胍；2.磺脲类胰岛素促泌剂包括格列本脲，格列美脲，格列比嗪，格列齐特，格列喹酮；3.非磺脲类胰岛素促泌剂包括瑞格列奈，那格列奈，米格列奈；4.糖苷酶抑制剂包括阿卡波糖，伏格列波糖，米格列醇等；5.噻唑烷二酮类包括罗格列酮，比格列酮；6.二肽基肽酶四抑制剂包括西格列汀，沙格列汀，维格列汀等；7.钠葡萄糖转运蛋白抑制剂包括达格列净，恩格列净和卡格列净；8.各种胰岛素和胰高血糖素样肽1受体激动剂。

是不同的患者因人而异，胖点的患者胰岛素抵抗比较严重，胰岛素还有磺脲类胰岛素促泌剂往往效果不好，反倒是利拉鲁肽还有达格列净的新型降糖药物效果比较好，所以根据具体情况选择降糖药物，如果体型比较消瘦的患者，血糖又非常高还是建议皮下注射胰岛素治疗。哪个效果好是因人而异的，对大部分患者降糖效果最好的首先就是胰岛素，其次就是磺脲类胰岛素促泌剂，然后是二甲双胍、阿卡波糖、吡格列酮、西格列汀、维格列汀的药物，还有现在常用的SGLT-2抑制剂，比如达格列净、恩格列净这样的药物。现在降血糖的药物品种非常多，口服降糖药物有很多种，还有皮下注射的胰岛素，如利拉鲁肽。

有降糖作用的食物主要有降糖的水果、草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃。主要选择含有膳食纤维高的食物，可以延缓葡萄糖的吸收，达到降低血糖的目的。降血糖的肉类有牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉。

如果是成年人确诊为二型糖尿病，那么把血糖控制在糖化血红蛋白小于等于7%以下最佳;如果是更年轻的患者，那么把糖化血红蛋白控制在6.5%以下最佳。

荞麦和燕麦在平时的日常生活中都属于粗粮，对于糖尿病的患者来讲是不错的选择，糖尿病的患者可以选择粗粮作为主食食用降低血糖，而对于荞麦和燕麦哪个更好的降低血糖，这个没有一个可比性，其实都是对于血糖的降低和控制有好处的，除了荞麦和燕麦之外降低血糖的食物还有很多其他的种类。第一，粗粮的选择除了荞麦、燕麦还有玉米、小米、高粱米、黑豆、黄豆以及其他一些粗粮作为主食食用都是能够较好的控制血糖。第二，对于血糖高的患者也可以吃绿叶的蔬菜。也能够起到讲好的降低血糖的作用，绿叶的蔬菜有很多种类，其中包括大白菜、小白菜、菠菜、苦苣、油、麦菜或者其他一些绿叶的蔬菜。第三，在饮食控制良好的前提下，也可以进行一些有效的体育锻炼，对于血糖的控制也是非常有好处的。所以，通过以上几点分析荞麦和燕麦平时在日常生活中对于糖尿病的患者来讲是可以适量多吃的，对于血糖的控制也是有较好的益处。

吃什么水果降血糖最好