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秋天适合吃什么水果

花匠小妙招
2024-12-10 21:13

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秋天适合吃什么水果

闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页

吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。

水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分。

此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃肠道的疾病，需要注意不要过多的吃水果，以免出现腹痛、腹胀等不适症状。应避免直接吃经过冰箱冷藏的水果或者腐烂的水果，避免产生不利于人体健康的影响。中国居民膳食宝塔建议，成人每天水果摄入量通常为200-350克。

2023-08-25浏览7747次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲秋天吃什么水果对胃好"秋天可以吃水果对胃部进行调养，常见的有苹果、葡萄、石榴等，少量的应用都可以达到养胃的目的。水果本身作为生冷的食品，应用过程中一定要注意用量，才能够不损伤胃气的同时养胃，保护胃部健康。葡萄就是非常常见的养胃水果，它富含一定的果酸，促进食物的消化，有助于胃肠的蠕动，对于改善胃部的疾病症状，具有一定的辅助治疗效果。临床上通过水果养胃，需要长时间的维持才能够见到效果。其他的食材也是具有很好的养胃效果，像粥、汤等容易消化的食物。"张彤云副主任医师德驭医疗马鞍山总医院民营医院秋天流鼻血吃什么水果"鼻出血是常见症状，可以是由鼻腔本身病变所导致的，也可以是全身疾病所导致的。鼻出血可以发生在鼻腔的任何部位，但秋天时容易出血，考虑发生的部位是在鼻腔前端，是黏膜比较干燥、毛细血管破裂所导致的。因为秋天时空气中的湿度比较低，所以平时在饮食上注意多喝水，多进食富含维生素的蔬菜和水果。比较推荐的水果是猕猴桃、梨子、苹果、西红柿、草莓等，但尽量避免吃桂圆或者红枣等热性比较大的食物。如果是频繁的发生鼻出血，最好到医院做鼻内镜的检查，进行血液系统的化验检查来排除其他病变。平时注意纠正不良习惯，避免用手去挖鼻，要保持鼻腔的湿润，必要时在鼻腔里可以涂抹红霉素眼膏来保持鼻腔的湿润。"张立文主治医师大兴安岭地区人民医院三甲秋天鼻子干燥吃什么水果好"秋天鼻子干燥的情况下，最好多吃具有生津止渴、清咽润喉、化痰止咳、清热去火的水果，比如常用的西瓜、梨、葡萄、柿子、香瓜，也可以多吃火龙果、猕猴桃等。这些水果中不仅含有丰富的维生素，也有很好的清热去火、清咽润喉等功效，最适合秋季吃。不要吃热性的水果，比如橘子或荔枝等，如果吃多很容易会导致机体上火。鼻子干燥也应该注意鼻腔的护理，每天可以用生理盐水润湿鼻腔，特别干的情况下，鼻腔内也可以涂用红霉素眼膏或氧氟沙星眼膏等。"李洪莲主任医师英德市人民医院三甲脑出血适合吃什么水果脑出血的病人，一般不要吃生、冷、辛辣、刺激的东西。水果方面，不要吃寒凉性质的，应吃当季的、温性的水果，有变质倾向的一定不要吃。可以吃新鲜的苹果、桃子、荔枝、猕猴桃、香蕉、火龙果、橙子、菠萝等，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还有助于排便通畅，有利于血压的控制，预防动脉粥样硬化，有利于控制脑出血的病情。注意调整生活方式，尽量低盐、低脂、清淡饮食。注意放松心情，不要激动，对于脑出血的控制可以起到辅助作用。如果患有糖尿病，还要减少糖分的摄入，不能吃含糖量太高的水果，比如西瓜。杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院三甲来月经适合吃什么水果"来月经时可以吃各种新鲜蔬菜、水果，只要不是过于寒凉的水果和刚从冰箱里拿出来的水果就行。月经期是女性的特殊生理时期，女性身体慢性失血、抵抗力下降，饮食上避免辛辣、刺激性食物和过于油腻的食物，可以适当增加高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜、水果，苹果、桃、榴莲等水果在月经期都可以吃，这些水果可以补充体内足够的维生素，还可以预防便秘，有利于身体健康。桔子、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，来月经时都可以吃。来月经时只要注意保暖，大多数水果都可以吃。"刘红亮副主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲肾炎适合吃什么水果肾炎患者适合吃富含B族维生素和维生素C的水果，哪些水果适合吃呢？可以服用蜜桃、梨、橘子、西瓜等，前提是患者没有糖尿病，如果有糖尿病就不建议服用。如果肾炎患者出现了高血钾和尿量少，这时不建议摄入含钾多的水果，比如香蕉、橘子汁等，茶叶和咖啡的含钾也比较多，这时也不建议服用。具体适合吃什么水果要根据个人情况来判断，有些人水肿严重，肯定不建议吃含水量比较大的水果。如果尿量比较少、血钾高也不建议吃含钾比较高的水果，如果血糖比较高不建议吃大部分水果。李涛主任医师北京大学人民医院三甲全国第21胆囊息肉适合吃什么水果胆囊息肉没有适合或者不适合吃某种水果，可以正常吃水果。如果胆囊息肉患者合并了糖尿病，就不能吃太甜的水果。如果胆囊息肉合并胆囊炎，对于一些特别酸的水果，也要小心一点。一般而言，对于胆囊息肉，如果没有发生过胆囊炎，水果方面没有限制，可以吃，不是说哪种水果适合胆囊息肉，哪种水果不适合胆囊息肉。但是，还要综合考虑患者的全身状况，如患者既往合并糖尿病，吃西瓜等特别甜、糖分含量特别高的水果，需要小心。还有既往发作过急性胆囊炎的患者，对于特别酸的水果，也要小心，因为这种特别酸的水果，有可能会刺激胆囊大量分泌胆汁，对于既往曾经发生过胆囊炎的患者，就有诱发急性胆囊炎发生的风险。另外，对于胆囊结石合并胆囊息肉的患者，对于这些特别酸的水果、有刺激性气味的水果，也要小心，但是没有炎症和没有合并症的胆囊息肉患者，对于水果而言，通常没有特殊限制。王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕晚期适合吃什么水果"在怀孕晚期可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素还有润肠通便的作用，在怀孕晚期由于胎儿的下降，入盆胎头会压迫到直肠会出现便秘的现象，适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子，都属于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育。苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量少吃，可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。"黄恺主任医师浙江省立同德医院三甲腰椎骨折适合吃什么水果"腰椎骨折的患者适合吃富含维生素C的水果，能够促进骨折愈合，还可促进身体健康，比如平时应该多吃猕猴桃、鲜枣、苹果、香蕉等，以上水果营养价值较高，能够及时补充人体所需的微量元素。水果中还含有丰富的营养成分和矿物质，故骨折后多吃水果可以有效提供人体所需要的营养成分，并促进病情恢复。另外，患者还可以适当吃草莓、荔枝、柑橘等水果，同时注意日常饮食调理，最好选择清淡饮食。n在骨折期间，患者要禁止吸烟、喝酒，因为烟、酒能够使骨折部位小血管发生痉挛、收缩，会使骨折部位的血液供应受到破坏，血供减少或血供中断，出现骨折延迟愈合、骨折不愈合。另外，在骨折期间要进行腰背部肌肉的等长功能训练，可以增强肌肉力量，并增强椎体稳定性，对骨折部位可以带来生理学的力学刺激，可以促进成骨细胞活性，加速骨折愈合。"张金锋主治医师济南市第四人民医院三甲胃溃疡适合吃什么水果"胃溃疡对于饮食的要求，其实是很高的，不仅表现在平时的吃饭上，还表现在对于蔬菜、水果的选择之上，选择的好对于胃溃疡的恢复就有利，选择的不好可以适得其反。所以，胃溃疡吃什么水果好，尤其重要。建议大家可以多吃红色的水果，可以吃葡萄、蓝莓、草莓等水果，因为含有青花素，都含有抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。另一种就是天然维生素C的水果，红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等，水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，而且是抗天然抗氧化剂。再就是木瓜，是合胃的脾性，可以适当养生，做胃食物。干果不能少，干果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸。再就是吃水果要注意，空腹或吃蛋白质时应避免吃酸涩水果，如柿子、香蕉等。这些水果含有较高的空腹时会刺激肠胃，引起不适。"