女性健康女生必看的84条健康温馨提示

• 花匠小妙招
• 2024-12-28 12:19

文本内容:

女性健康女生必看的84条健康温馨提示每个想要健康的美女都不行不知的生活小提示，假如能仔细照着做，包你又美又健康有活力哦！粉色题板健康生活L在洁净的床上裸睡

2.生理期不吃巧克力，由于会加重痛经

3.养成记录生理周期的习惯

4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5.不翘二郎腿，以免压迫神经

6.贴身衣物不干洗

7.拉风的丁字裤不相宜日常穿着每天心情好14256|2022-4-10101300|

8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

9.如非必要，不使用卫生护垫

10.定期检查化妆品的保质期1L洗浴后一小时再化妆

12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

13.了解自己的家庭病史，特殊是母亲和外婆的病史每天心情好14256|2022-4-10101400|蓝色题板健康工作

1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2•假如一天要接听5小时电话，使用无线耳机3•复印文件时，与复印机保持至少一米

4.只在特别必要时才使用滴眼液

5.不趴在办公桌上午睡

6.在办公室为自己预备小靠垫，放在腰部

7.不要将笔记本电脑放在膝上使用

8.在办公桌上养一盆XXXXX掌，关心汲取辐射

9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在上的油墨

10.每30分钟伸一次懒腰

11.办公室地毯定期清洗杀虫

12.用完电脑后要面部及手部，清除辐射微尘

13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

14.公文包时的口红与签字笔分格存放

15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

16.每周晚过2200的加班不超过一次每天心情好每天心情好14256地板I2022-4-10101400|黄色题板健康饮食

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者

2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3.假如身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

4.多喝酸奶

5.无论什么缘由，都别抽烟

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜7,饮绿茶赛过红茶

8.重视早餐多过晚餐

9.掌握盐的用量

10.起床后先刷牙，再喝水

11.常常嚼口香糖

12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌特别，造成不孕

14.每周至少吃一次鱼

15.远离可乐等碳酸饮料

16.不喝久煮的火锅汤

17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

18.饭前吃水果赛过饭后

19.睡前可以来一杯红葡萄酒

20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松每天心情好每天心情好142565#|2022-4-10101400|绿色题板健康家居L浴室保持，防止霉菌滋生21沐浴不超过10分钟22用温水刷牙，同时刷刷舌头

23.用冷热水交替洗脸24•不用塑料器皿盛装热水25•定期清理冰箱

26.微波炉在工作时，请离开厨房27使用抽油烟机28晚餐时关掉电视机

29.尽量避开使用厚绒布窗帘

30.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

31.用自然的花香或果香代替芳香剂

32.冬天居室里的加湿器使用纯洁水

33.不要贪图便利将电脑带进卧房

34.不要把手机放在枕边充当闹钟

35.头发没干时，别急着入睡

36.卧房的房间要用严厉颜色每天心情好每天心情好142566#I2022-4-10101400|橙色题板健康运动L多享受早晨8-9点的阳光2,跑步、骑脚踏车等运动可以保持美丽的腿部线条

3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

4.精神极度疲乏时并不相宜以运动减压，休息更重要

5.冬季少做户外运动

6.10层以下，不乘坐电梯

7.每三个月转变一次你的健身菜单

8.每天运动半小时，而非周末运动3小时

9.边看电视边做松软体操

10.常常漫步

11.午休也是健身的好时间，不肯定非等到晚上

12.光脚穿运动鞋当然舒适，却对健康不利

13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

14.去正规的医院而非美容院接受按摩

15.非运动状态下不喝功能性饮料

16.运动后休息半小时再入浴

17.不在过吵的健身房中熬炼

18.正确的姿态比专程去健身更有效。

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