以下是十种身体越吃越健康的食物：
一、蓝莓
富含抗氧化剂，如花青素，可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于减缓衰老、增强记忆力、保护眼睛健康。
二、西兰花
营养丰富，含有维生素 C、维生素 K、膳食纤维等。具有抗氧化、抗癌、增强免疫力、促进消化等作用。
三、三文鱼
富含优质蛋白质和健康的脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对心脏健康有益，可降低心脏病风险、减少炎症、改善大脑功能。
四、鸡蛋
是优质蛋白质的良好来源，还含有多种维生素和矿物质，如维生素 B12、维生素 D、铁、锌等。对身体发育、维持肌肉质量、增强免疫力都很重要。
五、燕麦
富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，降低胆固醇，稳定血糖水平。同时，燕麦的饱腹感强，有助于控制体重。
六、坚果
如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。有助于降低心脏病风险、改善大脑功能、增强免疫力。
七、绿茶
含有茶多酚等抗氧化物质，具有抗氧化、抗癌、降低心血管疾病风险、促进新陈代谢等作用。
八、番茄
富含番茄红素，具有很强的抗氧化作用，有助于预防癌症、保护心脏健康、保护眼睛。
九、香蕉
富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。同时，香蕉还含有膳食纤维，可促进消化。
十、苹果
含有丰富的果胶等膳食纤维，以及维生素 C 等营养成分。有助于降低胆固醇、促进消化、增强免疫力。
