多吃柑橘继可防治黄斑病变

多吃柑橘继可防治黄斑病变

2018-06-29 阅读：203 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

黄斑病变是怎么回事？黄斑变性在眼科比较容易确诊，发病以老年人多见。黄斑是眼睛视网膜上的一种结构，是视觉细胞的集中处。人老了眼睛也会衰老。眼睛脉络膜上的血管也会硬化，黄斑部位血流减少，缺血日久，黄斑出现退行性变性，看东西时中心视力下降，看不见，看不清，视野中心发生暗点。人老了视力差是常见的事儿，黄斑病变是较少有全失明的，常见以视力低下为主，老年人得了黄斑病变平时要注意以下事项：一、治疗好原发病积极治疗原发病，平时注意不要强光直射眼睛，另外防止眼睛外伤。二、多吃各种水果特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜，粮食，鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。三、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视，切忌“目不转睛”自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露与空气中的时间，避免泪液蒸发。四、保持良好生活习惯睡眠充足，不熬夜，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟，休息时可看远处或做眼保健操。五、出现症状及时治疗如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮深重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无好转，那就需要上医院。延伸阅读：多吃鱼可降低黄斑病变风险黄斑变性是导致老年人失明的常见病因。美国的研究人员在研究报告说，他们分析了2520名65岁至84岁老年人的医疗数据，这些老年人刚进行过眼检，并参加了有关日常饮食的调查。其中15%的老年人患有早期或中期黄斑变性，不到3%的人患有晚期黄斑变性。分析显示，常吃鱼类的老年人患黄斑变性的几率要低于不常吃鱼类的老年人。具体来说，与较少吃鱼的老年人相比，那些每周吃鱼一次或一次以上的老年人，罹患晚期黄斑变性的几率要低60%。经常进食富含Ω3脂肪酸的鱼类，可能会更有效地降低患黄斑变性的几率。研究显示，鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等含有比较丰富的Ω3脂肪酸。