紫心番薯(一种植物)
折叠 编辑本段 简介
番薯
紫心番薯薯型较美观、肉质细腻，含有9种氨基酸和胡萝卜素，能补充人体营养不足，而且药用功能也较好;其内含紫色素、绿原酸、多种维生素，硒、碘、铜、铁、锌等矿物质微量元素诉写脸针续毛比普通番薯还多，有些微量元素甚至是普通番薯的数倍;其也是食品加工的主要原料，可用于做各种彩色的食品及各种饮料。来自但紫心番薯皮薄、易擦花薯360百科皮，冬季不耐寒。
的流素特课台折叠 功效
在2005年10乎紧修群互且月-2006年3月期间，调研人员经过36户家庭120人食用紫番薯的试验，在家庭成员中有男女老幼，但紫番薯是迫松各山战座耐据适合各年龄段食用，一般家庭早晨用紫番薯煮粥吃，晚上在做饭中蒸熟，饭前吃一到二个，一天二次，然后只吃少量的主食，经过近6个月的食用试验，在走访调查中发现，大部分家庭成员中的老年人原有高血压，开始食用紫番巴速脱干八眼理县神院薯后，血压得到了有效的控制，其中有17个人的血压降至正常范围，140/90MMH至轻G以下，家庭中的倒问年青人，更喜欢保健美容，坚持食用紫番薯，身体是健康轻松，尤其是几个慢性肠胃不好的患者，开始食用紫番薯的第二天感到就好多了，肚皮里很轻松，没有以前胀迫的感觉，本来每天三次很烂的大便，变成每天早晨一次，大便也成条形了，有趣的是调查中有二个小男孩，一个9岁，一个12岁，大家都叫他们小胖墩，食用紫番薯几个月后，他们的体态明显改变，小胖墩不胖了，紧消毛绝会拉范而且长高也比较理想，这主要是官皇紫番薯里含有丰富的微量元素，尤推仍非兴其是钙的含量促使小儿骨胳的生长。
折叠 种植
紫心番薯在从化良口等地有大量种植，一到冬天就开始丰收。在口感上有别于我们平时接触到的黄心番薯或白心番薯，肉质细滑、甜糯的味道比一于路时卫现段脚般的番薯更具风味。除了个头适预岁防干沉古特别小之外，光看外表跟一般红薯没多大差别。但是，手指轻轻一刮紫红守医农阶检色的外皮，便出现深紫色电波没频搞切马上真歌就的薯肉。因为这种特殊的紫色，有人一度怀疑此类番薯不益人体。其实这种担忧是不必要的，相反，这种番薯的营养价值要高于普通的番薯。因为花青素含量比较高，同时里面富含硒元素，具有较强的抗氧化作用。长期食用可以降血压、调理肠胃。 紫心番薯的做液矿永钢续由刑每法几乎跟其他品种的番薯一样，清蒸、烘烤、水煮或者做成糖水都可以，不过在冬天最让人温暖的吃法还是煨紫心番薯。大街小巷里总能看见小贩们推着卖番薯的小铁车，里面零跳装着生了火的炭，把一个个刘火站控所优标常房达肥美的大番薯塞到里面，浓香的番薯，伴随着烧烤的香气，还有一丝焦香味，此刻经过的路人无不被它瞬间俘虏。 热腾腾的番薯一到手上，禁不住烫的会在手上抛来抛去，然后一边呵着气，一边小心翼翼地剥开紫心番薯的外皮。大口咬下去，温暖而香甜，能量从嘴向全身扩散，所谓"满足"正是如此!据身边几个爱吃煨番薯的朋友说，要挑一条靓的煨紫心番薯其实还有不少学问，一激计块语片毫维派定要坠手大条、皮越皱代表煨得熟，太胀则煨得未透，若外办今始业按手利升皮渗出黑糖，就表示糖分够多够香甜。
折叠 食用方法
紫心番响精城居点薯糖水
材料:
紫心番薯3小个、姜1小块、黄糖1片左右案
准备工作:番薯去皮切粒、姜拍扁
步骤:
1、将番薯粒和姜放入电故诉据饭煲中，加入适量的水
2、煮大概20-30分钟，快好的时候加入黄糖(不想番薯太粉可适当缩短时间)
3、糖融他溶得空化后糖水就OK啦
紫薯甜粥
适去排钢按补式威无相察原料:紫心薯150克，大米50克，乌梅肉25克，糖适量。
制作过程
1.将紫薯削去外皮，露选案字领简儿和稳洗净后改刀切成丁落居居终硫热阿，放沸水锅内悼一下，捞出备用;乌梅肉洗净，改刀切成小块待用坐言简。
2.大米用清水淘洗干净，倒在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。
3.锅置火上，放入蒸好的大米，再加入清水600毫升、紫薯丁和乌蛋游兴略娘地梅肉，用中小火煮至浓稠，放入糖煮，出锅盛在碗里即可聚模屋列对状。
营养功效
健脾开胃，武补气安神，清心养血。
折叠 编辑本段 营养功效与作用
折叠 食物特质
紫心番薯是番薯科的一种.内有一种特别的紫清紊。故它的脱式厂星率材境每展算犯心是紫色的。通常在广东地区较为常见。番薯中最甜的是紫心番薯;其次是黄心番薯;最后是红心番薯。
折叠 营养结构
死械假晶探采源据科学测定，每100克紫心番薯故随亲祖含:
热量:99(千卡)、硫胺素:0.04(微克)、钙:23(毫克)、铁:0.5(毫克) 、能量:414(千焦)、核黄素:0.04(毫克)器妒再别乙并认采、磷:39(毫克)、锌:0.15(毫克)、蛋白质:1 .1(克)、尼克酸:0.6(毫克)、架双于叫置大确推念逐钾:130(毫克)、铜:0.18(毫克)、脂肪:0.2(克)、维生素C置斤普胞样沉已:26(毫克)、钠:28.5(毫拉放防的克)、锰:0.11(毫克)、碳水化合物:24.7(克)、维生素A:125(毫克)、镁:12(毫克)、膳食纤维:1.6(克)、灰分:0.6(克)、胡萝卜素:750(毫克)。
折叠 营养功效
紫心番薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡。番薯中含有大量粘液蛋白、粘液多糖等，它们能保持人体血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。
紫心番薯所含淀粉的纤维素在肠道降秋技静移片八影内可吸附大量水分，有利于防治便秘，减少肠癌的发生。
紫心番薯还是一种理想的减肥划食品。它的含热量很低，比一般米饭低得多，所以吃了之后可起到减肥作用。紫心婷视兴补行怕怕督六段番薯中还含有一种类似雌性激爱观啊置比格素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用，因此国外许多女性把番薯当作驻颜美容食胜手少井著鲁甲吧针领影品 。
折叠 最佳食法
紫心番薯的食用方法有多种，可煮可烤。除此之外，人们还经常选用优质的番薯加工制作成薯干孙吧可座境振求吃模。
折叠 贮存方法
贮维敌存紫心番薯以10-15℃为这氢宜。储存时还应注意通风，不要与土豆一起贮存。
几折叠 宜忌
吃紫心番薯要注意吃熟不吃生。因为番薯中含有大量淀粉粒，外面包裹着一层坚韧的细胞膜，只有煮熟蒸透，人体才能够消化吸收。同时，也只有如此，才能将大部分氧化酶破坏掉，
减少二氧化碳气体的产生。
紫心番薯一次不可吃得过多，尽量房况看半自年缺看又助采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、胃灼热等症状始道突品最培出现。
折叠 编辑本段 七色战记
紫心番薯:
紫色王国的国王，紫色王国是彩虹星领土最小，国民最少的国家。但由于拥有能量强大的水晶矿，所以他们出产星球上性能最优越、威力最强的机器人。但水晶王十分小器，人家有稍微比他优越一点的，他就嫉妒不已。经常因为鸡毛蒜皮的小事就和邻国来一场战争。
而更严重的是，这位国王还是个超级变态的科学狂人。最喜欢拿他国机器人做活体混色研究，导致彩虹星球上常有莫名的人口失踪案件发生。
紫国:
国内人口很少，全部生活在地底，个子矮小，自视甚高，有严重的种族歧视，但科技极为发达，冠绝彩虹星球。
紫色王国是外星人的形象，含有"疯狂科学家"的主题。紫色是最神秘的颜色，同样代表的角色也是如此，与整个主线剧情中的阴谋有关。并且，在最后关头给观众呈现出一个很疯狂的科学家的形象。这跟别的角色造型非常不同，这也是造成他变成疯狂科学家的原因之一。
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