气血不足的女人容易老！用好这几道养气补血方，比任何化妆品都管用！
气血不足的女人容易老！用好这几道养气补血方，比任何化妆品都管用！
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。《黄帝内经》中记载“人之所有者，血与气耳”，气和血都是生命的载体，气就是阳光，血就是雨露，二者共同滋养和支配着我们的身体。
身体的诸般疼痛，万般疾病，也都是从气血开始的。中医认为，气血不分家。很多血的问题，往往是气的问题；而气则往往是五脏之气。所以很多五脏上的疾病和身体表皮上的疾病如皮肤病等，多半是气血上的问题。
气血不足怎么看？
1、眼白发黄
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热； 眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也是气血不足的表现。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、头发干枯
头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
3、手脚冰凉
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热、老出汗或者手冰冷，代表气血不足。
4、指甲无光泽
古语云“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足。
人指甲上都有个半月形的“小月亮” ，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
5、易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
6、一脸倦容
气血生化不足、营养物质无法滋养身体，人就没有活力，容易疲倦无力。
气血不足怎么调理？
中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。
补气血，这3样甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。
1、红参
红参是人参的熟制品，是人参经蒸制后的干燥根，除具有人参补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调、四肢倦怠、易喘促、时感胃中寒冷、长期多梦等表现，都可选用红参。
推荐做法：
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红参炖蛋
食材
红参 15克／鸡蛋 1个／红枣 10粒／桂圆 10粒／枸杞 20颗／红曲糯米酒 半碗／开水 小半碗／冰糖 适量／
制作步骤
1、除枸杞外的材料放入炖罐炖两个小时，出锅前放入枸杞焖十分钟。
2、出锅，开吃。
2、黄芪
黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以托毒生肌。凡是中医认为是气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芪。
有气血双虚症的人，大多有面色萎黄、气虚疲劳、自汗盗汗、懒言少语、脾虚腹泻、易患感冒、抵抗力差等表现，这一类的人群均可长期服用黄芪补养气血。
推荐做法：
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当归黄芪瘦肉汤
食材
猪瘦肉 150克／当归 10克／红枣 5颗／黄芪 10克／盐 少许／姜片 适量／
制作步骤
1、瘦肉切适量大小，并切姜一片； 把瘦肉和姜片冷水下锅焯一下血水；
2、当归，红枣（去核），黄芪过清水洗一下入炖盅
3、炖约2.5-3小时，食用前加少许盐或者不加盐匀可！
3、自在补血茶
自在·补血茶
作用：补血，养血，调理气血。
用于：气血不足，贫血。
脸色苍白、发黄，不红润；记忆力差，睡眠不安稳。
冬天时手脚冰凉，夜晚身体长时间不暖和。
蹲下站起来时，眼前发黑；运动或劳动便感到疲惫。
稍微头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白等。
直接冲泡饮用当平日茶水喝即可。
配伍:
桂 花：促使气血恢复旺盛状态，气息平和。
人参花：大补元气，补益强壮。
苹果花：可补血活血，调理气血。
玫瑰花：补气补血，促进血液循环，调理气血。
桂 圆：益心脾，益气补血，治疗贫血。
桑 葚：补血，提高机体造血技能，可有效治疗贫血的症状。
红巧梅:补血活血，调理气血。
说了这么多，晓玉想问大家有气血不足的症状吗？你是怎么应对气血不足的？可以加我微信或评论留言和我唠一唠~
发布于 2019-02-21
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