【步骤图】各种芽苗菜【记录】的做法
各种芽苗菜【记录】
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记录下发西兰花芽苗、绿豆芽等的过程，和吃法！随时更新…用料
各种芽苗菜【记录】的做法步骤
步骤 1
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【西兰花芽苗】 塑料食品盒，铺上打湿的厨房纸（纯棉洁面巾也可以），然后把西兰花籽撒均匀
步骤 2
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确保种子用水湿润后，用保鲜膜覆盖好，防止水分挥发，放在避光半通风的地方，比如柜子里
步骤 3
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第三天早上，已经可以看到黄色的芽芽了。
步骤 4
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第三天晚上，会看到了更多黄色。如果看不到纸巾的水汽反光，说明水分有些干了，可以沿着盒子壁微微加入一些水，如果有喷壶也可以喷一些水。
步骤 5
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第四天早上，芽芽更多，开始变绿，这时可以拿出来去见见太阳☀️了，晒太阳不要暴晒，散射光就可以了，暴晒容易晒干，记得适度喷一些水哦！
步骤 6
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第四天晚上已经有更多西兰花芽苗了！
步骤 7
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第五天，更长更绿更壮实了
步骤 8
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有3-4CM左右就可以吃了，当然也可以等到5CM左右再吃更好
步骤 9
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仔细从湿巾上摘下来
步骤 10
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有耐心，不要用力掐
步骤 11
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整理出来，用清水淘洗几次，把种子皮去掉（去不掉吃了也没影响），需要耐心多淘捡几次
步骤 12
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清洗干净就可以尝鲜了！✨✌ 当然蒸一下（1分钟左右）或者焯水30秒也可以，对姨妈期或者脾胃虚寒忌生冷的小伙伴更友好！ 今天用来搭配素寿司，好吃热量低！✨
步骤 13
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【绿豆芽】 这是我第一次发绿豆芽，新手简单试验和记录。
步骤 14
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长势喜人
步骤 15
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根须壮硕
步骤 16
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诱人的绿色
步骤 17
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绿豆芽菠萝汤✨
菜谱创建时间：2024-03-16 22:24:31
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