小小的红豆却有大大的能量，可以预防三高的红豆花生粥
红豆是一种有很多故事的食物。比如，人们说红豆爱向往爱情，红豆生于南方。那么红豆的煮法有哪些呢？它有什么作用呢？
红豆花生粥的做法
材料：日本大米、红小豆、花生。材料：陈皮。调料：红糖。锅中加入约2000毫升冷水，加入红豆、花生仁、陈皮，煮约10分钟，加入粳米与布丁一起慢慢煮。
材料：粳米（100克）、小豆（50克）、花生仁（生）（30克）。辅料：陈皮（2克）。调料：红糖（15克）。锅中加入约2000毫升冷水，加入红豆、花生仁、陈皮，煮约10分钟，加入粳米与布丁一起慢慢煮。米饭煮熟后，加入红糖，搅拌均匀即可食用。 。春季养生保健、大脑营养保健。
实践
1.日本米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。
2、红豆、花生仁分别洗净，用温水浸泡至软。
3.将陈皮洗净，备用。
4、锅中加入约2000毫升冷水，加入红豆、花生仁、陈皮，煮约10分钟，加入粳米，与布丁一起慢慢煮至米熟豆熟，加入红糖，拌匀即可食用。
营养价值及功效
日本大米：日本大米可以提高人体的免疫功能，促进血液循环，从而降低患高血压的可能性；日本大米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘等疾病；粳米米糠层中的粗纤维分子有助于肠胃蠕动，对胃病有好处。 、便秘、痔疮等都很有效。
红小豆：红小豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，是很好的利尿、解酒、解毒的药，对心脏病、肾虚、消肿都有好处；它还含有更多的纤维和良好的健康益处。具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、排毒抗癌、预防结石、强身瘦身等作用。红豆是一种富含叶酸的食物。孕妇和乳母多吃小豆可以促进乳汁分泌。
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