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红豆小米花生粥红豆小米花生粥怎么做红豆小米花生粥的做法

花匠小妙招
2025-01-02 07:22

　　红豆花生粥是很普遍的一种吃法，不但能够推动胃口，并且还能有健脾开胃的功效。那样的粥品合适多种多样群体，并且吃法也比较多，添加小米一起吃得话能够有去湿气健脾养胃的实际效果，那麼，紅豆小米花生仁粥的做法是啥?讨论一下红豆花生粥的作法。

　　一、小米红豆花生粥

　　饮食疗法作用:芳香化湿、清热去火、健脾开胃。营养成分:蛋白、木薯淀粉、人体脂肪、B族维生素、维生素E、胡罗卜素、膳食纤维素、钙、铁、锌、磷、硒。适合群体:一般群体皆可食。忌讳群体:多尿的人不适合服用。

　　二、小米红豆花生粥所需原材料

　　关键食物紅豆、小米、老冰糖、花生仁。

　　三、小米红豆花生粥的作法

　　1.将小米洗好，紅豆花生仁泡发，预留;锅中添加约800ml冷水煮沸，将泡好的紅豆倒进锅中，在锅中添加清洗的小米，搅拌均匀。2.盖上盖子，转文火煮约40分钟，掀盖，将老冰糖倒进锅中，轻搅匀称，煮至老冰糖融化，将煮好的甜羹盛出就可以。

　　四、小米红豆花生粥的作用与功效

　　紅豆具备清热去火、健脾胃益胃、促进消化、促进消化、有利排尿消肿、换气除烦的作用。小米具备健脾和胃、推动胃口、助眠、克服紧张心态、除烦解渴、有利排尿等作用。红豆小米粥此粥具备芳香化湿、清热去火、健脾和胃、促进消化的作用。紅豆和小米一起配搭得话能够有健脾开胃的实际效果，并且还能够安神助眠促进消化，针对克服紧张心态有益处，另外还可以清热解毒减轻心烦。