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园艺健身

花匠小妙招
2024-09-16 06:54

法国历史上曾有位名叫安里和的总统，他生前在工作、生活之余，喜欢经常从事园艺活动，结果，他年逾古稀依然健朗。科学家们经过研究后认为，他的健康长寿与园艺生活有着必然的因果关系。

　　如今，安里和创造的“园艺健身”正在国外方兴未艾。越来越多的城里人已逐渐认识到追求清新空气和自然风光才是生活的最高享受，而园艺健身正是最能放松心情的一种新玩法。所谓“园艺健身”，就是通过种花、种草、种菜、培植果树等一系列活动来预防、治疗疾病。如美国旧金山有一家医院，专为一些慢性病人开辟了一片空地，让他们在此从事花草和蔬菜的种植和莳弄活动；澳大利亚的一家疗病所，根据病人的不同症状，让他们分别在田野里拔草、剪枝、施肥、松土、浇水，结果，这些病人康复得很快；日本也有一家疗养院，将生理治疗与心理调节融为一体，让病人在轻音乐声中吃药、从事拔草、捉虫、浇灌、授粉等园艺活动。医生们发现，让病人去户外从事力所能及的园艺活动，对身心的康复十分有利。国外进行了一项有针对性的实验：让20个成年人轮流进入暖房，参加种花、锄草及培育幼苗等劳动，通过一段时间的劳动后，研究人员对受试者的血压、心跳及皮肤温度等进行测量，并与劳动前做过的测量进行比较，结果表明，在参加园艺劳动以后，上述测试项目全部趋于最佳值。园艺劳动的健身机理在于：当你在进行浇灌、松土、施肥等一系列的劳作时，你的肢体得到了充分的锻炼和运动，血液循环得到了明显的改善；当你看到花草树木那种顽强的生命力时，能激发你体内的活力；当你置身于亲手种植的姹紫嫣红的花丛中或手捧果实时，就能感受到胜利者的喜悦，你的心情会得到极大的安抚和放松。同时，花草树木释放出的一定量的氧气和空气负离子，较一般场所高出4～5倍，负离子素有“空气维生素”之称，对人体精神活动有重要的调节功能。所以园艺健身实际上是集劳动、休闲、空气浴、日光浴于一体的体育锻炼项目，有人甚至于称它是“天然的保健医生”。

临床经验表明，各种慢性病患者往往存在着焦虑或沮丧的情绪，实践证明，园艺活动还可通过调整人的中枢神经系统的兴奋与抑制，促进疾病向好的方面转变。如果让他们参加力所能及的园艺活动，不仅使他们全身肌肉和骨骼得到活动，血液循环更为流畅，而且还有利于他们排除寂寞或改善沮丧的情绪。